아프지 말아요

커피의 장단점과 커피를 건강하게 즐기는 방법커피가 건강에 끼치는 영향식사 후에 자연스럽게 생각나는 커피 한 잔. 하지만 커피는 아직도 건강에 좋다 vs 나쁘다 하는 연구 결과가 수시로 번갈아가며 발표됩니다. 그래서 커피는 마셔도 된다는 건지 건강을 위해 마시지 말라는 건지 헷갈렸습니다. 하지만 기호식품으로 자리 잡은 커피를 단호히 끊기는 어려울 것 같습니다. 커피는 한국인이 가장 사랑하는 음료잖아요.  그렇다면 좀 더 제대로 알고 건강하게 즐기는 것이 좋지 않을까요? 향긋한 모닝 커피 한 잔 어떠세요?  아침 식사 후에 커피 한 잔 그리고 화장실에서 대변까지 이어지는 루틴을 갖고 계신 분이라면 건강하게 커피를 즐기고 있는 것입니다. 커피는 위액의 분비를 활발하게 하는데요 그래서 식후에 마시는 것이 소화 ..

미디어로 알아본 영양제의 유행과 주의사항 영양제에도 유행이 있다는 것을 아시나요? 건강과 관련된 TV 프로그램을 자주 시청하시는 분들이라면 더 쉽게 알아차릴 수 있을 것입니다. 우연하게도 서로 다른 방송사에서 같은 성분의 영양제를 추천하며 효능을 광고합니다. 전문가들로 구성된 패널들이 앞다투어 영양제를 꼭 섭취해야 한다고 강조하고 연예인 출연자들이 직접 복용한 후기를 전달합니다. 왜 나만 이렇게 좋은 영양제를 여태 몰랐지? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 방송을 시청하다 보면 전문가들의 말에 현혹되어 영양제를 알아보고 구입까지 결심하게 됩니다. 이젠 많이 알려졌듯이 건강 관련 프로그램을 시청하다가 채널을 돌리면 항상 홈쇼핑 방송에서 어김없이 그 성분의 영양제를 판매하고 있습니다. 자연스럽게 광고와..

영양제 효과 바르게 알고 먹기 염증에 효과가 좋은 케르세틴 만성염증을 줄이기 위해 케르세틴 브로멜라인을 해외직구로 구입하였습니다. 한 때 양파즙과 양파 껍질이 다이어트와 혈관 관리에 좋다며 신드롬처럼 퍼질 때가 있었는데요, 양파에 함유된 케르세틴이란 성분이 바로 항산화 작용과 만성염증을 줄여주는 기능을 합니다. 케르세틴은 퀘르세틴이라고도 하는데 양파나 사과 등에 많이 함유되어 있고 혈액순환 개선과 면역력을 올려주고 항염작용을 합니다. 브로멜라인은 파인애플에 들어있는 소화 효소로 단백질의 소화를 돕고 부종과 항염증 작용에도 효과가 있습니다. 케르세틴과 브로멜라인을 함께 먹으면 흡수율이 올라가고 단일성분보다는 염증 완화에 더 강력한 작용을 하게 됩니다. 비염으로 고생하시는 분들 사이에서 천연 항히스타민제로 ..

평소보다 많은 음식을 섭취하셨나요? 아무래도 기름진 고칼로리 음식에 달달한 간식을 자주 먹다 보면 살이 찔 수밖에 없습니다. 그래서 급찐살을 빼기 위해 당장 다이어트에 돌입하시는 분들도 많고요. 다이어트 방법으로는 이런것도 있죠. 댄스 다이어트 어떠실까요? 겨울철 다이어트는 댄스 다이어트 어떠실까요? 가을부터는 원래 살찌기가 쉬우니까 겨울 지날 때까지는 다이어트를 포기하고 싶었는데, 겨울철이 다이어트하기에 더 좋다는 거예요! 편하게 살고 싶은 핑계가 사라지고 말았네요. 여름에는 크 k-seomin.tistory.com 하지만 무엇보다 중요한 건 많이 먹은 음식을 잘 비워내는 것입니다. 분명히 많은 양의 음식이 입으로 들어왔는데, 나가지 못하고 있다면 얼마나 답답한 일인지, 변비로 고생해보신 분들은 다 아..

얼마 전 지인이 손가락을 다쳐서 크게 고생을 했는데요, 주방에서 음식 준비 과정 중에 상처를 입었습니다. 막상 다치면 어느 병원으로 가야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 당연히 크게 다친 경우라면 응급실로 가야 합니다. 우리가 가장 안전하게 생활하여야 할 집 안에서도 곳곳에 위험 요소가 있습니다. 누구나 한 번쯤 실수로 다치기도 하는데 상처가 크다면 어떻게 해야 할까요? 당황하지 말고 딱 이것만 알아두세요. 데인 상처는 외과, 베인 상처는 정형외과 주방에서 음식 손질 중에 가장 많이 사용하는 칼은 조금만 방심해도 상처를 내기 쉽습니다. 베테랑 주부들도 한 번씩 손가락을 칼에 베이는 경험을 하기도 합니다. 칼에 손가락이 베였다면 우선 중요한 건 지혈입니다. 피가 나고 통증이 느껴지면 당황하는 건 당연한 ..

병원에 가면 흔하게 처방받는 항생제는 염증 치료를 위해 꼭 필요한 약품입니다.알레르기 비염과 중이염이 자주 발생해서 이비인후과를 가면 꼭 항생제가 처방됩니다. 자연스럽게 일 년에도 수차례 항생제를 복용하게 됩니다.감기에 걸렸을 때나 질염, 방광염, 피부염 등 우리 몸의 각종 염증 치료에 우선적으로 항생제의 도움이 꼭 필요합니다. 항생제를 먹었더니 갑자기 머리카락이 평소보다 너무 많이 빠졌습니다.복통이 찾아오고 설사도 자주 합니다. 음식을 먹으면 속이 울렁거리고 심하면 구토까지 합니다.다양하게 발생하는 항생제 부작용에 대한 이야기입니다. 염증 치료를 목적으로 항생제를 처방받았는데 위와 같은 증상들이 나타난다면 복용을 중지하고 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다." data-ke-type="html">HTML..

얼굴이 유난히 기름지고 피지분비가 매우 활발하다면 비타민 B5를 추천합니다. 번들거리는 얼굴에 기름종이로 수시로 닦아도 기름진 피부때문에 고민이라면 도움이 되었다는 후기가 많더라고요. 비타민 B5는 얼굴의 과도한 피지 문제를 해결하는데 효과적인 방법으로 알려져있고, 수많은 사람들이 판토텐산을 복용하는 것으로 피지 분비에 도움을 받았다고 합니다. 피지 분비량이 줄어들면서 지루성 피부염, 접촉성 피부염에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B5의 다른명칭인 판토텐산은 단백질과 지방 대사에 필요한 성분입니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 피지문제가 아니어도 판토텐산은 몸이 피곤하신 분들에게 활력을 주는 역할을 합니다. 아침식사 전후에 섭취하는것이 가장 알맞은 방법이며 취침전에는 드시지 마세요. 넘치는 ..

해외직구 간편하게 시작하기 안녕하세요? 오늘은 해외 직구가 처음이라면 너무나도 쉽게 준비하는 해외 직구에 대해서 이야기해볼까 합니다. 사실 저도 해외직구의 필요성을 못 느껴서 굳이 복잡하게 해외직구까지 해야 하는지 항상 의문이었는데요, 막상 도전해보니 정말 편하고 저렴하게 필요한 물건을 구입할 수 있었습니다. 이제부터 글로벌한 쇼핑을 마음껏 즐길 수 있다고 생각하니 벌써 사야할 물건이 오만가지 떠오르지만 일단은 구경부터 해야겠지요? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 주사 피부염으로 화장품과 영양제 등을 알아보다가 해외직구로 필요한 것들을 사는 게 합리적이라는 생각이 들었습니다. 2022.08.18 - [아프지 말아요/주사 피부염] - 주사보다 무서운 주사피부염 이야기(1) 혹시 해외직구를 준비중이신..

연예인 다이어트 따라 하기 연예인 다이어트 보조제 다이어트 방법 개 말라/뼈말라 되는 법 씹뱉/먹토/프로아나/나비 약 효과 연예인 다이어트 무작정 따라 하기 말라도 너무 마른 연예인들은 자신의 몸매를 뽐내며 자신의 다이어트 비법을 공개하며 화제를 모으기도 한다. 그들은 하루에 방울토마토 4개로 버티거나 물로만 며칠을 버티기도 한다. 이런 방법은 연예인의 직업 특성상 주로 중요한 화보 촬영이나 급하게 단기간 살을 빼야 할 경우 빠른 효과를 위해 이루어진다. 우리가 화면을 통해 보는 연예인의 모습은 실제보다 훨씬 크게 보이기에 외모로 평가받는 연예인의 삶에 다이어트는 필수가 아닐 수 없을 터. 연예인 다이어트 전후 사진만큼 자극이 되는 건 없다. 다이어트에 확실한 동기부여가 된다. 살만 빠지면 나도 저 연예..

병원에 꼭 가야 하는데 너무 가기 싫어요! 갑자기 몸에 통증이 생겨서 일상생활이 불편해지기 시작했다면 바로 병원으로 달려가시나요? 대개는 집에 있는 약부터 찾아보실 겁니다. "나는 병원 가는 게 너무 좋아! 빨리 병원 가야지~" 하시는 분들도 혹시 계실까요? 병원은 아프거나 몸에 이상이 생겼다면 당연히 병을 고치기 위해 꼭 가야 하는 곳이지만, 왜 이렇게 미루게 되는지 모르겠습니다. 음식점도 가고, 백화점도 가고, 다른건 다하면서 왜 유독 병원만은 그렇게 가기가 싫은 걸까요? 구두가 망가지면 수선하러 구두방에 가듯이, 내 몸에 조금이라도 이상이 생기면 나를 위해 제일 먼저 찾아야 하는 곳은 병원이 당연합니다.  주사 맞기 싫어서 병원 간다고 하면 심장부터 두근거리고, 혹시 어린 시절의 트라우마가 아직도 ..

#1 비타민 D를 약으로 먹어야 한다? 무수히 많은 영양제 중에 한국인이라면 반드시 챙겨 먹어야 한다는 비타민D에 관하여 이야기해 보겠습니다. 아마도 코로나 이후 그 어느 시대보다 건강에 관심이 많아진 사회에서 제일 기본적으로 필요한 영양성분이 있다면 그것은 바로 비타민 D일 것입니다. 영양 과잉의 시대에 왜 우리는 비타민D라는 특정 성분을 약으로 섭취해야 하는 것일까요? TV에 나오는 건강채널에서 전문가 분들이 그렇게 매번 강조하는 이유는 무엇일까요? 한국인들에게 유독 부족하다는 영양소인 비타민 D는 왜 필요하며 왜 부족한 것인지 알아봅시다. "다른 건 몰라도 비타민D는 꼭 챙겨 먹어야 해" #2 비타민D의 영양 / 기능정보 우리가 흔히 알고 있는 비타민 D의 기능은 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필..