아프지 말아요

건강한 음료라는 게 있을까요? 갈증이 나고 속이 답답할 때 시원한 탄산음료 한 잔이 간절해지기 마련인데요, 이제는 다이어트 음료가 필수입니다. 습관처럼 자주 마시던 주스랑 탄산음료가 혈당을 급격하게 올리고 있었더라고요. 피부가 안 좋거나 살 때문에 고민이신 분들도 음료수를 아예 끊기는 어렵잖아요. 이럴 때 제로 음료도 도움이 되지만 몸에 더 유익하고 건강한 콤부차로 습관을 바꿔보세요! 콤부차는 건강한 발효 음료로 유산균이 들어있고, 연예인들의 몸매 관리 비법 중 하나라고도 하죠?   콤부차 달던데 많이 마셔도 될까요? 콤부차 당뇨?콤부차가 워낙 유행이어서 다양한 종류의 콤부차를 마셔봤는데 솔직히 너무 달더라고요. 이렇게 단 맛이 강한데 정말 몸에 좋은 게 맞을까 걱정도 됐어요. 이제야 혈당 스파이크를 조..

밤마다 잠이 쉽게 들지 못해서 괴로운 날도 많지만, 곤히 자다가 어느 순간 잠에서 깨버리면 그다음부터 다시 잠들기가 힘든 경우도 많아요. 내일을 위해서 잠을 자야 하는데 잠이 들지 못하거나, 잠이 자꾸 깨는 것만큼 피곤한 일이 없더라고요. 억지로 잠을 청하려 할수록 오히려 정신만 더 말똥말똥 해지는 느낌인데요, 이렇게 자는둥 마는 둥 밤을 보내면 하루를 지친 몸과 마음으로 시작하게 됩니다. 잠을 푹 잘 자는 사람이 세상에서 가장 부럽기도 해요. 잠이 안 오거나, 자다가 자꾸 잠에서 깬다면 어떤 문제가 있는 것은 아닐까요? 잠을 충분히 잘 잘 수 있도록 수면에 도움이 되는 것들을 알아두시면 도움이 됩니다.  밤마다 잠이 안 와요, 잠이 안 오는 이유는?불면증 증세로 고생하시는 분들이 정말 많은데요, 몸은 ..

다이어트를 하려면 무조건 탄수화물부터 끊거나 저탄고지로 가야 하고, 혈당을 관리하려면 정제 탄수화물을 멀리해야 한다는 등 탄수화물은 이쯤 되면 건강의 적 아닌가요? 분명 학창시절에 배울 때는 탄수화물도 중요한 3대 영양소 중 하나라고 배웠는데 왜 자꾸 멀리하라고만 하는지... 사실 우리가 즐겨 먹고 있는 대부분의 음식이 탄수화물이다 보니, 답답한 마음에 하소연을 해보기도 합니다. 탄수화물 다 끊으면 도대체 뭐 먹고 살아? 사실은 무조건 탄수화물을 멀리할 게 아니라, 건강한 탄수화물로 식단을 바꾸기만 해도 됩니다. 복합 탄수화물로 건강을 챙겨보세요!  탄수화물의 종류와 우리에게 반드시 필요한 탄수화물탄수화물은 우리가 몸을 움직이고 몸에 필요한 에너지를 만들기 위해 반드시 필요한 영양소라고 알고 있는데요, ..

몇 년 전만 해도 정말 새싹보리가 만병 통치약 급으로 인기가 많았었죠. 효능을 하나하나 살펴보면 진짜 이렇게 까지 몸에 좋은데 안 먹을 이유가 전혀 없겠더라고요. 게다가 효과를 제대로 봤다는 분들의 이야기까지 퍼지면서 저희 집에서도 먹기 시작했어요. 그런데 항상 모든 식품이나 약은 부작용을 주의해야 하잖아요. 게다가 새싹보리 분말에서 중금속이 검출되었다는 기사까지 뜨면서 차츰 손이 덜 가더라고요. 그런데 워낙 효능도 좋고 몸에 좋은 새싹보리는 잘 관리된 제품으로 구입하거나, 집에서 재배해서 먹는 방법도 있어서 여전히 인기가 많더라고요. 몸에 좋은 새싹 보리 제대로 먹기 새싹 보리의 효능에 대해 이미 많이 알고 계실 텐데요, 저도 볼 때마다 다시 놀라곤 합니다. 이렇게 몸에 그동안 왜 안 먹고 있었나 하고..

하루에 반드시 꼭 챙겨 먹는 영양제 중에 아침, 점심, 저녁 영양제를 정확하게 구분해서 드시는 편인가요? TV에 나오는 연예인들만 봐도 이거 저거 막 챙겨서 영양제를 한꺼번에 먹는 장면이 자주 나오더라고요. 그럴 때 마다 드는 생각이 있어요. 영양제를 저렇게 많이 먹으니까 밥 안 먹어도 배부르겠다! 연예인들은 역시 영양제를 많이 먹는구나. 저렇게 한꺼번에 많이 먹으면 오히려 독이 된다던데? 누구나 영양제를 필수로 챙겨 먹고 있지만, 또 한편으로는 이렇게 먹는 게 맞는 것인가 하는 의문도 들게 마련입니다. 영양제를 과연 한꺼번에 먹어도 될까요? 영양제를 한번에 먹는 이유 영양제를 언제 섭취하는지 물어보면 대부분 아침에 먹는다고 대답을 하시더라고요. 공복에 영양제부터 찾는 분도 있고, 아침 식사 후 매일 루..

나이가 들어갈수록 눈 관리가 정말 중요하구나! 새삼 깨닫고 있는 중이지만 알고 보면 나이가 젊어도 눈관리는 필수 아닌가 싶어요. 휴대폰에 컴퓨터, TV까지 우리 눈은 하루종일 피곤할 수밖에 없으니까요. 나이가 어려도 시력이 나빠져서 안경을 쓰거나 렌즈가 필수인 분들도 많은데요, 평생 시력 걱정은 안 했다 하는 분들도 어김없이 이런 증상을 호소하게 됩니다. 요즘들어 눈이 시리고, 눈이 침침하더라. 눈 주변이 아프고, 눈이 너무 건조해서 인공눈물이 필수가 되었다! 눈이 불편하게 느껴지는 이유부터 파악하자 나는 평소에 눈 관리를 잘 하는 편이라고 자신 있게 이야기할 수 있는 분이 많을까요? 대부분 하루종일 눈이 쉴 틈이 없고, 특히 자기 전 어두운 방에서 휴대폰을 들여다보는 습관까지! 눈이 너무 피곤하면 따가..

영양제도 너무 과하게 먹으면 중복되는 성분 때문에 오히려 안 좋다고 하잖아요. 그런데 필수적으로 이건 꼭 챙겨 먹어라 하는 영양제에 오메가3는 무조건 들어가더라고요. 특히 혈압이 높으신 부모님 세대에서 정말 인기가 많은데요, 언젠가부터는 또 그냥 오메가3는 안 되고 알티지 오메가 3 여야만 한다고 하시더라고요 그래서 원하시는대로 꾸준하게 알티지 오메가 3를 정기배송해 드리고 있습니다. 솔직히 이렇게 까지 열심히 드실 줄은 몰랐는데 그만큼 오메가3가 몸에 좋고 효과를 보셨다는 뜻으로 해석해도 되겠죠? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 알티지 오메가 3 효능과 후기 솔직히 건강 관련 프로그램을 몇 번만 시청해도 오메가3를 먹지 않고서는 견딜 수가 없어요. 그만큼 필수적으로 챙겨 먹으면 좋은 영양제로 추..

매일 밤마다 후회를 하며 내일 아침부터는 다이어트 시작이다! 외치고 있는 분들 많죠? 저도 숨 쉬듯 다이어트 결심을 하는 사람인지라 항상 다이어트 정보에 관심이 가더라고요. 그런데 남자와 여자는 운동하는 방법도 다르고, 다이어트 기간에 먹는 음식도 다르고, 다이어트 제품에서도 성분 차이가 있다는 걸 알게 되었습니다. 일반적으로 많이 알려진 다이어트 방법 외에도 이제는 다양한 다이어트 보조제를 통해 조금 더 쉽게 살을 뺄 수 있지 않을까 기대가 되네요! HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 남자와 여자의 다이어트 방법이 다른 이유 남자와 여자는 일단 신체 구조 자체가 다르니까 다이어트 방법도 달라야 하는게 당연하다고 생각하는데요, 하지만 공통적으로 적절한 운동과 충분한 수면은 무조건 필수입니다. 일반적으..

각종 알레르기 증상으로 시달리시는 분들이 정말 많은데요, 전 세계적으로도 많은 분들이 겪고 있는 증상이기도 합니다. 알레르기 반응을 유발하는 원인 자체도 워낙 다양하기 때문에 알레르기 증상을 안 겪어 보신 분들이 거의 없을 것 같아요. 간혹 이 증상이 알레르기가 맞나요? 하는 분들도 꽤 많더라고요. 알레르기 증상처럼 갑자기 피부가 가렵고, 발진도 생기고, 콧물과 재치기까지! 하지만 비슷한 증상이지만 알고 보면 다른 질환인 경우도 많기 때문에 더 헷갈릴 수 있어요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 생활 속에서 흔히 발생하는 알레르기 가장 많은 분들이 겪고 있는 알레르기 질환은 봄, 가을에 주로 발생하는 꽃가루 알레르기인데요, 저도 알레르기 비염으로 매년 고생하고 있습니다. 혹시 이 증상이 알레르기 ..

사람의 인생 자체가 시험의 연속이라고 볼 수 있는데요, 실제로 중요한 시험이 찾아올 때마다 그렇게 긴장되고 떨릴 수가 없어요. 사람이라면 당연한 거 아니냐고요? 물론 시험을 앞두고 마음이 평온한 사람보다는 대부분 긴장되는게 어쩌면 당연한 반응일지도 모릅니다. 하지만 너무 이렇게 긴장하다 보면 꼭 실수를 한다는 게 가장 문제인 거죠. 긴장하지 말아야 하지 아무리 마음을 먹어도 그게 말처럼 쉽게 조절이 안 되더라고요. 왜 이렇게 시험만 보면 긴장되고 떨릴까요? 그리고 긴장하지 않는 방법이 따로 있을까요? 시험과 긴장의 관계 시험이 아니라 어떠한 순간마다 쉽게 긴장하는 분들이 많은데요, 저도 매우 그런 편입니다. 특히 전혀 예상 못했던 질문을 받거나, 많은 사람들 앞에서 무언가를 해야 할 때 등 당황하는 순간..