아프지 말아요

다이어트의 기본은 모두가 알고 있듯이 운동과 식단이잖아요. 그래서 열심히 운동을 하면서 땀을 흘리고 난 후, 시원한 물을 벌컥벌컥 마시면 그렇게 기분이 상쾌할 수 없어요. 그런데 체중 감량을 전문적으로 하는 곳에서 차가운 물을 절대 못 마시게 하더라고요. 운동보다는 식단이 훨씬 중요한데 그중에서도 시원한 음식을 먹지 않는 것이 핵심이라고 하네요. 계절과 상관없이 늘 차갑고 시원한 물만 마셔왔는데 그래서 항상 다이어트에 실패했던 걸까요?  다이어트할 때 따뜻한 물을 마시는 이유다이어트 업체에서 체계적이고 전문적으로 체중 감량을 할 때 항상 강조하는 것이 아무리 땀을 흘리더라도 따뜻한 물을 마셔야 한다는 것입니다. 그동안 반대로 알고 있었던 입장에서는 조금 의외의 포인트였어요. 찬물을 마시면 몸의 온도가 내..

당뇨 집안이기 때문에 항상 단 음식을 찾으면서도 마음 한 구석이 찜찜하더라고요. 특히 커피는 하루 두 잔 이상은 매일 마시는 편이고, 과자나 빵으로 끼니를 때우고 넘어갈 때도 많아서 신경이 쓰였어요. 엄마가 당뇨약이 떨어져서 집 근처 내과를 방문했다가 혈당을 체크해 보니, 식사 후 마신 커피 때문에 수치가 엄청 높게 나와서 깜짝 놀랐습니다. 올해는 온 가족이 다이어트와 당 관리가 목표다! 그리고 가장 먼저 구입한 것이 바로 당뇨차로 유명한 돼지감자차 티백인데요, 구수하니 마시기가 너무 좋더라고요.  돼지감자차로 당 관리와 다이어트엄마는 처방받아온 당뇨약을 따로 복용중이신데요, 저 같은 경우는 아직은 당뇨가 아니지만 가족력으로 신경을 써야 할 것 같더라고요. 특히 달달한 빵이나 과자 그리고 커피까지 좋아하..

몸무게는 내가 먹고 운동하는 만큼 늘었다 줄었다 해야 정상 아닌가요? 그런데 어느 순간부터 몸무게가 고정이 되어있는 느낌으로 절대 더 찌지도 않고, 더 빠지지도 않더라고요. 현재 몸무게에 만족하지도 않고 스스로 몸에 변화를 주고 싶은데 이렇게 몸무게가 고정되어버리니까 답답한 심정입니다. 살이 확 빠진 이후에 더 이상 살이 찌지 않더라 하는 케이스라면 정말 좋을 텐데 정반대로 살이 확 찐 다음 그 몸무게에 멈춰버렸거든요. 이렇게 어느 순간부터 몸무게가 고정되어 절대 빠지지 않는다는 분들이 정말 많은데요, 이유는 무엇이며 어떻게해야 여기서 몸무게를 더 줄일 수 있는 걸까요?  아무리 노력해도 몸무게 변화가 없는 이유먹는 양도 줄여봤고, 운동도 나름 열심히 하고 있어요. 이런 노력에도 불구하고 예전의 몸무게로..

피부 탄력이 떨어지니까 얼굴이 아래로 축 처지는 느낌이에요. 이런 고민을 얘기하면 다들 콜라겐을 권하더라고요. 사실 예전부터 콜라겐을 먹고 있었고, 특히 저분자 콜라겐으로 골라서 먹고 있어요. 그런데 피부 탄력엔 콜라겐을 공식처럼 외워서 먹고 있었는데 요즘엔 다들 뮤신 콜라겐으로 먹는다고 하네요? 뮤신이 정확히 뭔지 모르니까 확 와닿지가 않아서 이것저것 자료를 찾아보니 저한테 딱 필요한 게 바로 이것이었구나 싶더라고요. 지금부터 왜 뮤신 콜라겐으로 바꿨는지 이유를 설명드리겠습니다! 뮤신 콜라겐이 인기인 이유는?뮤신 콜라겐이라고 하면 우선 뮤신이 무엇인지 또 일반 콜라겐과는 어떻게 다른지 차이점에 대해 알아둘 필요가 있을 것 같아요. 뮤신이란 끈적끈적한 점성을 지닌 당단백질이라고 하는데요, 식물 중에는 마..

혈당 관리를 잘하시는 분들은 아침 공복 혈당과 식사 후 혈당까지 꼼꼼하게 체크하면서 꾸준하게 관리를 잘하시더라고요. 그런데 혈당을 잴 때마다 유독 특정 시간 때에만 혈만이 더 높게 나오더라 하는 경우가 많아요. 아침 식사 전 아무 것도 먹지 않은 상태임에도 불구하고 혈당이 높거나, 특히 점심 식사 후 혈당이 유독 많이 올라간다는 분들이 많은데요, 그 이유는 무엇 때문일까요? 식사 전 아침 공복혈당이 왜 이렇게 높을까? 식사 전 아침 공복혈당이 왜 이렇게 높을까?혈당 관리를 할 때 제일 어려운 부분이 공복혈당 관리인 것 같아요. 낮에는 먹는 음식도 조절하고 운동도 하면서 혈당 조절을 하려고 노력할 수 있지만, 아침에 빈 속으로 혈당을 쟀는데 공복 혈k-seomin.tistory.com 점심 혈당 오르는 이..

엄마 목에 난 쥐젖은 대수롭지 않게 여겼는데 막상 제 목에 쥐젖이 생기니까 너무 신경 쓰여요. 목을 만질 때마다 오돌토돌 만져지는 게 한 두 개가 아닌 데다 점점 더 늘어나는 기분이거든요. 피부 폴립이나 연성 섬유종이라고 말하면 그나마 괜찮은데 왜 하필 쥐젖이라는 이름으로 불러서 더 안 좋은 이미지로 인식이 되는 것 같아요. 쥐 자체가 호감가는 동물이 아니잖아요. 도대체 왜 나에게 쥐젖이 생겼는지 너무 궁금하고 도대체 어떻게 없애야 할지 막막했는데 원인과 방법을 알고나니 마음이 조금 놓이기도 하네요. 쥐젖이 생기게 되는 이유는?쥐젖이 생기는 부위를 보면 대부분 목이나 겨드랑이 부위에서 많이 발생한다고 해요. 저는 옆목에서 살짝 뒤로 넘어가는 부분까지 쥐젖이 수십 개가 생겼는데 피부가 접히는 부위에 쥐젖이..

손에서 나이가 보인다면? 굉장히 동안이면서 외모가 예쁜 분이 있는데 손이 콤플렉스라서 항상 손을 감추는 버릇이 있더라고요. 얼굴 피부와는 별개로 손주름이 굉장히 많은 분이었어요. 피부는 흔히 타고나는거라 하는데 손도 역시 원래 주름 없이 고운 손이 있는가 하면 남들보다 더 쭈글거리는 손도 있지 않나요? 하지만 손주름 역시 평소에 어떻게 관리하고 예방하는지에 따라 결과가 달라질 수 있습니다! 손주름 고민만 말고 관리에 신경써야 하는 이유우리가 사진을 찍을 때도 습관적으로 얼굴 쪽으로 손을 가져다 댈 때가 많은데요, 손에 주름이 많은 분들은 절대 할 수 없는 포즈라고 해요. 연예인들도 얼굴은 주름 없이 매끈한데 손에 주름이 많아서 이른바 할매손인 분들이 꽤 많더라고요. 학창 시절에 친구들과 손을 비교해 보면..

평소 기억력이 좋지 않은 것과 건망증이 나날이 심해지는 것은 확연히 다른 것 같아요. 내가 요새 갑자기 왜 이러지? 평상시와 다르게 깜박 잊어버리는 것도 늘어나고, 혹시 치매 전조 증상은 아닐까 겁이 나기도 해요. 건망증은 나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 감소하면서 생길 수 있는 증상이라고 하는데요, 요즘엔 젊은 분들도 부쩍 건망증 때문에 고민하는 경우가 많더라고요. 하지만 대부분은 적극적인 건망증의 치료보다는 기억력 개선제나 뇌 영양제를 복용하는 경우가 많다고 합니다. 정말 기억력 개선에 도움이 되는 걸까요? 건망증이 심해지는 이유는?분명 기억력이 좋은 편까지는 아니더라도 심각한 수준은 아니었는데, 날이갈수록 점점 건망증이 심해진다고 말하는 분들이 있어요. 가스 밸브를 안 잠글 때가 많고, 휴대전화를..

팔꿈치, 무릎, 손바닥, 발바닥 등 우리 피부 중에 굳은살이 생길 수 있는 부위는 다양합니다. 굳은 살이란 말 그대로 피부가 딱딱하게 굳어진 부위의 살을 뜻합니다. 굳은살이 생긴 부위를 만져보았을 때 단단함이 느껴지기도 하고, 각질이 두껍게 쌓여 까칠까칠한 촉감이 들기도 해요. 각질이 하얗게 일어나 있거나 검게 착색이 되기도 해서 상당히 스트레스를 받기도 합니다. 특히 팔꿈치 부위에 각질과 굳은살이 생겨서 고민이라면 확실하게 제거가 가능할까요? 피부 각질과 굳은살은 방치하지 마세요흔히 각질이나 굳은살은 한 번 생기기 시작하면 완벽하게 제거가 안 된다고 하는 분들이 많더라고요. 아무리 깨끗하게 씻고 크림을 듬뿍 발라도 결국 다시 생긴다는 것이죠. 그렇다고 포기한 채 평생 팔꿈치나 무릎 등을 옷으로 감추며 ..

부모님이나 친지 어르신께 드리는 선물을 고를 때는 아무래도 건강과 관련된 선물세트 중에서 고르는 경우가 많은 것 같습니다. 그중에 요즘 많은 관심을 받고 있는 것이 바로 침향환과 공진단인데요, 종류와 가격대도 정말 다양하더라고요. 홈쇼핑 방송에서도 자주 보이고 왠지 고급스럽고 귀한 선물로 보여서 받으시는 분들도 좋아하시지 않을까 하는 생각이 들었는데요, 부모님 연세의 어르신들이 이 선물을 특히 더 반기셨습니다. 침향환과 공진단이 몸에 좋다는 건 알아도 솔직히 본인 스스로 구입해서 사드시기는 어려울 수 있기 때문에 건강 효도 선물로 최고가 아닐까 싶습니다. 공진단과 침향환이 뭐길래 인기일까?박스에 포장되어 있는 걸 열어보면 낱개로 하나씩 작은 플라스틱 통에 개별로 들어있는 모습이 솔직히 모양만 봐서는 잘 ..

수많은 다이어트 방법 중에서 요즘 가장 눈길이 가는 한방 다이어트에 대해 이야기해 볼까 해요. 언젠가부터 내 몸에서 나타나는 다양한 증상들에 대해서 정보를 찾다 보니 결국은 체질과 관련된 것들이 많더라고요. 이번에는 무작정 다이어트에 돌입하기 전에 이런 말이 문득 떠올랐어요. 체질을 알면 쉽게 뺄 수 있다! 아무리 다이어트에 도전해봐도 효과가 없다면 잘못된 방법으로 고생만 하고 있었다는 뜻이 될 것 같아요. 이제 다이어트 한의원에서 체질에 맞게 살 빼기에 성공해 볼래요.   한방 다이어트의 원리한의원에서 진료하는 분야가 생각보다 너무 다양해서 매번 놀라고 있는데요, 피부 한의원에 이어 이제는 다이어트 한의원입니다. 결국 모든 증상의 원인은 바로 체질이더라고요. 피부를 치료하러 한의원으로 간다? 피부를 치..

코감기와 비염이 헷갈리듯이 목감기와 후비루 역시 굉장히 증상이 구분하기 어렵더라고요. 후비루는 콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상이라고 알고 있었는데 단순히 콧물만 넘어가는게 문제가 아니라 목의 통증과 기침을 유발할 수 있습니다. 이번에도 밤마다 잔기침을 하고 목이 부어서 일반적인 목감기라고 생각했지만, 증상이 약간 다르게 느껴지는 부분이 있었어요. 낮에는 괜찮은데 밤이 되면 증상이 더 심해진다는 것인데요, 콧물이 나오진 않는데 잘 때 마다 코가 막히고 목이 간질간질했어요. 이게 다 목 뒤로 흘러 넘어간 콧물 때문이었습니다. 혹시 코 면역력이 중요한걸까요?  후비루 증상과 후비루 기침평소에 비염때문에 고생한 분들은 매번 줄줄 흐르는 콧물보다 차라리 콧물이 목으로 넘어가는게 더 편하다고 생각할지도 모릅니다. 실..