아프지 말아요

면역력이 잘 떨어지는 시기가 또 찾아왔습니다. 계절이 바뀔 때마다 우리 몸은 바뀐 날씨에 적응해야 하죠. 봄인 줄 알고 피었던 꽃들이 갑자기 추워진 날씨에 떨어지듯, 자연도 기온 변화에 적응을 못하는데 우리 몸은 어떨까요? 저는 특히 환절기마다 감기보다는 피부 면역력이 떨어지는 느낌입니다. 피부에 각질도 많이 쌓이고, 몸이 적응할 때 까지 머리카락도 갑자기 많이 빠지더라고요. 환절기는 어쩔 수 없이 우리가 버텨내고 적응을 해야 하기 때문에 이 때 건강하게 잘 넘어가려면 역시 면역력이 가장 중요한 것 같습니다. 떨어진 면역력을 그냥 방치하고 계신 건 아니죠? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 면역력이 나의 건강을 책임진다 원래 계절이 바뀌는 건 의상 변화에서 먼저 알아볼 수 있다고 하잖아요. 그런데 ..

재작년쯤인가 피부 때문에 새로운 영양제를 이것저것 찾아보던 때가 있었어요. 그러다가 알게 된 것이 영양제 메가도스 요법이었는데요, 요즘에는 아예 메가도스 제품으로 따로 출시되고 있더라고요. 그만큼 메가도스가 인기라는 뜻이기도 하겠죠? 영양제에 관심있는 분들은 잘 알고 계실 텐데요, 메가도스란 MEGA-DOSE로 표기하며 영양제를 복용량을 초과하거나 고함량으로 섭취한다는 뜻으로 쓰이고 있습니다. 처음엔 저도 이렇게 영양제를 복용하는 것이 몸에 문제는 없을까 부작용 걱정부터 되더라고요. 그래도 당장 피부 문제나 여러 가지 효과를 보고 싶은 마음에 직접 메가도스를 경험해 보았습니다. 과연 효과는요? 메가도스를 하는 이유가 있나 영양제에도 유행이 있듯이 영양제를 먹는 방법 또한 유행이 된 것이 아닌가 싶기도 한..

몸이 항상 피곤하고, 쌓인 피로는 쉽게 가시지 않아요. 자고 일어나도 몸이 찌뿌둥하고, 하루종일 어깨에 피로를 업고 다니는 느낌이죠. 대부분 다 그렇죠? 이 피로가 다 사라질 때까지 아주 푸욱 쉬고 싶지만, 현실은 또 그렇지 못하잖아요. 그래서 스스로 몸을 챙기게 되더라고요. 피로회복제로 버텨보기도 하고, 영양제 개수는 점점 늘어나고... 특히 계절이 바뀌거나, 몸이 한 번씩 감기 등으로 호되게 아프고 나면 몸을 빨리 회복하고 싶은 마음에 뭐든지 다해보고 싶기도해요. 내 몸에 활기를 불어넣어 줄 무언가가 필요하다는 신호죠. 그럴 때 정관장 활기력이 눈에 딱 들어오더라고요! " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스정관장 활기력이 좋은 이유정관장은 홍삼으로 워낙 유명한 브..

사과식초가 다이어트와 혈당에 좋다고 소문이 퍼지면서 수년째 유행하고 있는 아이템인데요, 한 번씩 연예인들이 애플 사이다 비니거를 즐겨 마신다하면 또 유행에 불이 붙더라고요. 실제로 우리나라 연예인들을 비롯하여 헐리웃에서도 사랑받고 있다는 애플사이다비니거! 줄여서 애사비라고 많이 부르죠? 솔직히 고백하자면 저도 사실 이 유행에 동참해서 유명한 제품인 데니그리스 유기농 사과식초로 다이어트를 시도한 적이 있습니다. 건너 건너 아는 분이 사과식초 다이어트로 살을 굉장히 많이 뺐다는 이야기를 들었거든요. 과연 결과는요? 늘 그렇듯이 효과를 보지 못했고 실패한 이유를 알려드릴게요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 애플사이다비니거(사과초모식초) 효능과 먹는법 애사비가 따로 유행하기 전부터 식초가 몸에 좋다는 ..

다이어트를 시작했는데 방해 요인 중 하나가 바로 술약속입니다. 술약속이 아니더라도 혼술 하는 습관이 있는 분이라면 정말 참기 힘든 부분일 텐데요, 다이어트에 성공하려면 무조건 술을 끊어야 할까요? 금주를 하면 우리 몸에 여러가지 좋은 변화가 생긴다고 하는데요, 술과 함께 먹는 안주까지 동시에 절제하기 때문에 다이어트에 도움이 될 수밖에 없는 거죠. 하지만 다이어트도 힘든데 금주까지 하려니 인생의 낙이 사라진 느낌이 들기도 해요. 그래서 다이어트를 하면서 건강하게 술을 마시는 방법을 연구하기에 이르렀습니다. 금주의 효과와 건강의 관계많은 분들이 알고 있듯이 술 자체로도 칼로리가 무척 높은 데다가 술을 마시면서 함께 먹는 고칼로리의 술안주 때문에 살이 찌기 쉬워요. 그리고 또 술을 깨기 위해 달달한 아이스크..

다이어트에 가장 걸림돌이 되는 건 나약한 나의 의지와 식욕을 참지 못하고 또 음식을 과하게 먹어서인데요, 다들 다이어트 징크스 있지 않나요? 다이어트를 하려고 하면 갑자기 식욕이 더 당기고, 누구 생일이거나 명절이거나 자꾸 외식할 일이 생기죠. 분명 배가 고파서 음식을 먹었는데 그것도 가짜 배고픔이래요. 내가 나한테 속다니... 결국 다이어트는 식사량 조절이 관건이라고 하는데요, 식욕을 억제하거나 허기를 잘 달래야 다이어트 성공으로 이어질 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 식욕억제가 중요한 이유와 가짜 배고픔 막기 우선 남들보다 음식에 대한 욕심이 많은 분이라면 항상 이 식욕 때문에 고민이실 텐데요, 저도 사실 몸이 아파도 입맛이 절대 떨어지지 않는 그런 타입입니다. 살면서 입맛이 떨..

다이어트를 수시로 하는 연예인들도 다이어트 기간 음식 섭취를 줄이는 것도 힘들지만, 변비 때문에 더 힘들었다고 하는 분들이 많더라고요. 연예인들은 입금만 되면 살을 순식간에 빼고 나오던데 다이어트 체질 아닌가요? 그런데 우리처럼 변비로 고생한다니, 그만큼 다이어트 기간 동안에는 변비에 걸리지 않도록 주의해야 한다는 것이죠. 어차피 다이어트는 평생 해야하니까 변비에 걸리지 않으면서 다이어트를 할 수 있는 방법을 찾아보자고요! HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 다이어트를 하면 무조건 변비에 걸린다? 체질적으로 장내 환경이 좋지 못한 분들은 잦은 설사 혹은 변비로 항상 고생하게 됩니다. 특히 평소에 변비가 있는 사람이 다이어트로 식사량까지 줄여버린다면 변비의 고통은 더욱 심해질 수밖에 없는데요. 흔히 화..

어지간한 다이어트를 다 시도해 보고도, 다이어트에 좋다고 알려진 방법을 다 따라 해 보아도! 이상하게 어느 순간부터 효과가 안 나타나는 느낌이네요. 예전에는 한 끼만 굶어도 살이 쭉쭉 빠지고 그랬던 것 같은데... 아닌가;;; 한 때는 말랐다는 소리 깨나 들었는데 이제는 오랜만에 만나는 사람마다 깜짝 놀라니 다이어트가 시급하다는 생각이 들었어요. 몸무게 앞자리 숫자가 바뀌긴 했어도 체감상 그렇게 못 느끼고 있었는데 놀라는 사람들의 표정 변화는 모른 체 하기엔 너무 찐이더라고요. 그렇다고 아예 손놓고 몸무게를 불리지도 않았어요. 몇 년째 마음만은 항상 다이어트를 실천 중이기 때문에 음식도 적게 먹으려고 하고, 야식도 특별한 날 아니면 안 먹어요. 그런데도 왜 도대체 살이 안 빠지는 거죠? HTML 삽입 미..

수년째 알레르기 비염을 달고 사는 사람으로서 제 경우에는 수시로 코 주변이 헐어서 너무 괴롭습니다. 감기에 걸려도 늘 콧물부터 흐르더라고요. 저처럼 비염이나 코감기에 자주 걸리는 분들은 코 주변이 따가워서 고생해 보셨을 거예요. 화장지로 계속 코를 풀다 보니 코 주변이 항상 벌겋고 각질도 엄청 일어나죠. 그 각질을 알아서 떨어지도록 놔두어야 하는데 눈에 거슬려서 손으로 뜯었다간 그 따가움이 말도 못 해요.  이런 걸 수년째 되풀이하다 보니 조금이나마 도움 되었던 방법들이 있어서 여러 가지 팁들을 여기에 공유해 볼까 합니다. 너무 심할 때는 코를 갈아 끼우고 싶은 심정 공감하시죠? "> 콧물이 나오려 할 때 미리 대처하기비염을 오래 겪어오신 분들은 그 느낌을 미리 아실 수 있을 거예요. 코가 묵직해지면서 ..

엄마가 혈압이 높아서 예전에는 오랫동안 혈압약을 드셨어요. 그런데 언젠가부터 병원 가기를 꺼려하시고, 병원 공포증이 생기셨더라고요. 병원 가기 싫어하는 분들이 아마 대부분일 텐데, 어린애들보다 어른들이 병원에 가기 싫어하는 이유 중 하나는 바로 자신에게서 큰 병이 발견될까 봐 두려워서입니다. 병원에 가기 극도로 싫어하는 사람들의 이유는? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 혈압 측정기로 셀프 측정이 필요한 경우 엄마처럼 병원만 가면 심장이 두근거리고 혈압이 높게 측정되는 분들 꽤 많아요. 특히 의사 앞에서는 긴장이 최고조로 오르며 평상심을 찾기가 어렵죠. 저희 엄마는 그게 유독 심하셨는데, 아무리 마음을 편하게 하셔라 해도 본인 스스로 조절이 안 되시더라고요. 가족력도 있고 예전에 고혈압 진단도 이미..

올해 초등학교 5학년인 남자아이가 또래보다 키가 많이 작아서 항상 고민이었습니다. 태어나는 순간부터 지켜봐 온 조카의 이야기인데요, 최근에는 신기하게도 살이 키로 가는 게 눈이 보이더라고요. 많은 분들이 하는 이야기는 일단은 살이 찌더라도 잘 먹어야 나중에 키로 간다고 하잖아요? 그게 솔직히 진짜 맞는 말인지 헷갈리기도 하고, 괜히 그러다 소아비만이 되는 건 아닌지 걱정도 됩니다. 유독 밥까지 잘 안 먹어서 작고 체격이 작았던 아이가 언젠가부터 먹는양이 늘어나더니, 뱃살이 붙더라고요. 그러다가 갑자기 몸이 늘씬해지면서 키가 자라고 있는 상황입니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 아기 때 부터 입이 짧았던 아이 아기 때 부터 먹는 양이 워낙 적었고, 우유를 조금이라도 본인의 양보다 많이 먹으면 어..

가을부터는 원래 살찌기가 쉬우니까 겨울 지날 때까지는 다이어트를 포기하고 싶었는데, 겨울철이 다이어트하기에 더 좋다는 거예요! 편하게 살고 싶은 핑계가 사라지고 말았네요. 여름에는 크게 노력 안해도 땀이 나니까 살 빼기도 더 쉬운 느낌인데, 겨울이 왜 더 살 빼기가 쉽다는 거죠? 몸이 점점 커지고 있는 저로서는 조금 억울한데요, 우선 우리가 겨울에 살이 찔 수밖에 없는 이유들이 있어요. 겨울에 살 찌기 쉬운 이유 많은 분들이 아시다시피 겨울에는 춥기 때문에 활동량이 일단 줄어들죠. 오늘은 좀 운동을 해볼까 하면 때마침 강추위가 찾아와요. 그럼 또 어쩔 수 없죠. 추우니까 자꾸 뜨끈한 국물 요리가 땡겨요. 특히 아침에 국에 밥을 말아서 먹어야 속이 후끈해지면서 든든하죠. 이건 다 겨울 날씨를 이기기 위한 ..