아프지 말아요

한여름에 감기에 걸리면 보통 주변에서 여름에 무슨 감기냐고 하는데요, 여름 감기는 개도 안 걸린다는 말은 이제 옛 말 아닌가요? 아니면 개가 아니기 때문에 감기에 걸렸다고 말하고 싶네요. 바깥 온도는 너무 더운데 실내 온도는 에어컨 때문에 차갑고 건조합니다. 온도 차이가 크다 보니 냉방병도 흔하게 발생하지만, 감기와 같은 호흡기 질환도 특히 주의해야 합니다. 여름 감기에 걸리는 이유는 면역력이 떨어지면서 발생하는 경우가 많은데요, 증상이 더 독하면서 오래가는데 이게 또 요즘 유행이라고 하더라고요.  여름 감기 증상은 다르다?요즘엔 여름이 빨라졌기 때문에 6월 부터 9월까지 더운 날씨에 걸리는 감기를 여름 감기라고 불러야 할 것 같습니다. 겨울처럼 감기 바이러스가 유행하는 건 아니지만, 실내외 온도차와 땀..

토푸렉실 시럽은 제가 어릴 때 감기에 걸리면 약국에서 자주 사 먹었던 시럽으로 진한 갈색병과 진한 카라멜 맛이 생생합니다. 사실 바닐라향과 카라멜향이라고 하는데 맛이 너무 진해서 먹고 나면 항상 목이 간질간질했어요. 요즘에도 어린이 감기에 토푸렉실 시럽을 먹인다니까 왠지 반갑더라고요. 토푸렉실과 쎄레스톤지 크림은 수십년 째 사용하는 가정 상비약이 되고 말았네요. 토푸렉실 플러스 시럽은 어른들도 먹는 감기약이기 때문에 집에 아이가 없어도 상비해두면 유용하답니다.  목이 간질간질 기침과 가래가 떨어지지 않을 때 토푸렉실 효과감기에 따라 증상이 달라서 콧물만 흐를 때가 있고, 목이 따끔거리면서 가래가 낄 때가 있는데요, 기침 가래 증상이 나타났다 하면 진해거담제부터 찾아주세요!  제약 회사 별로 다양한 감기약..

혈당 관리를 할 때 제일 어려운 부분이 공복혈당 관리인 것 같아요. 낮에는 먹는 음식도 조절하고 운동도 하면서 혈당 조절을 하려고 노력할 수 있지만, 아침에 빈 속으로 혈당을 쟀는데 공복 혈당이 이렇게 높은 건 어떻게 관리해야 할까요? 저희 엄마는 외할아버지께서 당뇨로 오랜 세월 고생하셨기 때문에 평소에도 혈당 관리를 꾸준히 하시려고 노력하는 편인데요, 물론 건강 검진 결과에서도 혈당이 높은 걸로 나오더라고요. 그런데 아침마다 공복 혈당이 높아서 스트레스라고 하시는데 원인은 무엇이고 해결할 수 있는 방법이 있는 걸까요?  아무 것도 안 먹었는데 공복 혈당이 높은 이유혈당 관리를 열심히 한다고 했는데도 아침마다 혈당을 체크해 보면 꼭 공복 혈당 수치가 높게 나오더라고요. 공복 혈당의 정상 수치 범위는 70..

날씨가 더울 때는 가만히 있어도 살이 쭉쭉 빠진다고 하잖아요? 그런데 반대로 한여름인데 입맛도 떨어지지 않고 오히려 살이 찌더라고요. 혹시 내가 열체질이라 그런가? 열체질은 비만이 되기 쉽다고 하길래 찬음식만 열심히 찾아서 먹었는데, 오히려 그게 살이 찌는 원인이 되고 말았습니다. 혹시 저처럼 여름인데 살이 잘 안 빠진다 하시는 분들은 이것이 원인일 수 있어요. 한여름에도 살이 찌는 이유여름에는 이어지는 무더위에 땀이 계속 흐르고, 속이 울렁거리기도 하면서 입맛도 없어요. 그래서 대부분은 여름에 살이 빠지기 쉽고, 떨어진 체력을 보충하기 위해 보신음식을 챙겨 먹습니다.  그런데 반대로 여름철에 살이 포동포동 오르는 사람도 있는데요, 이게 땀이랑은 상관이 없더라고요. 땀은 땀대로 줄줄 흐르지만, 그만큼 수..

평소 기관지가 약하거나 감기에 자주 걸리는 분들이 있어요. 감기는 누구나 쉽게 걸리지만 증상은 사람에 따라 다를 수 있어요. 누구는 약을 따로 먹지 않아도 수월하게 지나가는 반면 또 누구는 아무리 약을 먹어도 감기가 쉽게 떨어지지 않거든요. 이렇게 고생하고 나면 평소 목관리를 잘하고 면역력을 올려야겠다는 생각이 드는데요, 감기 예방에 도움이 되는 여러 가지 방법이 있어요. 그중에서도 감기에 좋은 차나 음료는 언제나 인기입니다. 간편하게 차나 음료를 즐기면서 감기도 예방하고 감기 증상을 완화할 수 있는 종류를 알려드릴게요!  감기에 좋은 따뜻한 차와 시원한 음료 종류기본적으로 감기에 걸리면 몸을 따뜻하게 해주는게 좋다고 알고 있는데요, 특히 목감기의 경우 자연적으로 따뜻한 감기차를 찾게 되더라고요. 감기 ..

손목이나 손가락이 갑자기 시리거나 아프기도 하고, 시큰거리며 저릿할 때도 있어요. 이렇게 다양한 증상으로 손목 통증이 나타난다면 일단 어떤 문제인지 파악이 필요합니다. 흔히 우리가 가장 잘 알고 있는 속목터널증후군이 원인일 수도 있고, 관절염, 건초염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 평소 집안일을 하면서 손목을 자주 사용하거나, 컴퓨터나 휴대폰 사용이 손목이 자주 꺾이는 동작 등으로 손목의 통증이 지속될 수 있어요. 그렇다면 손목이 시리고 아플 땐 어떻게 해야 통증을 완화시킬 수 있을까요?  손목 시림 증상 완화하는 방법일단 손목 통증을 유발하는 자세를 습관적으로 고쳐야 하는데요, 일상 생활을 하면서 손목을 쓰지 않기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 특히 평생 주방일을 많이 하신 엄마 세대에서는 고질적으로 손..

자신의 건강 상태에 대해 항상 고민하고 증상을 체크하는 것은 좋은 습관이라고 생각하는데요, 뭐든지 과하면 오히려 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 건강에 분명 큰 이상이 없음에도 불구하고, 자신의 건강에 대해 항상 불안해하시는 분들이 계시거든요. 특히 누구나 겪을 수 있는 작은 증상 하나에도 확대 해석하며 질병에 대한 불안감을 호소하는데요, 스스로 내가 이러한 병에 걸린 것 같다는 확신으로 굉장한 공포를 느끼기도 합니다. 병에 대한 과도한 집착과 스트레스로 인해 건강한 삶을 방해하는 건강 염려증도 치료와 극복이 가능할까요?  건강 염려증을 방치하면 안 되는 이유평소에 자신이 큰 병이 걸린 것은 아닐까 걱정하며, 스스로 어떠한 질환을 앓고 있다고 착각하는 것을 질병 불안장애라고 합니다. 흔히 건강 염려증이라..

뱃살 좀 빠졌으면 소원이 없겠다! 하는 분들 많으시죠? 여자 뱃살, 남자 뱃살 따로 없이 뱃살은 다이어트할 때 가장 고민이 되는 신체 부위입니다. 겉으로 드러나지 않는 부위이지만, 옷에 따라 불룩하게 뱃살이 드러나기도 하고요, 어느 정도 몸무게는 감량했는데 배는 볼록하게 그대로인 경우도 있어요. 원래 뱃살은 접혀야 정상이 아닌가요? 하지만 그 두께가... 나이가 들수록 처진 뱃살은 옷태도 망칠뿐더러 건강도 좋지 않다는 신호인데요, 이걸 해결할 수 있는 방법이 따로 있을까요? 접히는 뱃살, 처진 뱃살의 원인과 빼는 방법뱃살 고민 없는 분들 찾기 정말 힘든데요, 겉으로는 날씬해 보여도 뱃살이 숨겨져 있는 경우가 많거든요. 저도 한창 날씬할 무렵에도 늘 뱃살은 두둑이 가지고 있어서 늘 고민이 많은 사람이었습니..

몸을 많이 움직이고 바빠서 제대로 쉬지 못했을 때, 극심한 피로를 느끼는 건 당연한 증상입니다. 이제 그만 좀 쉬어야 한다고 몸에서 스스로 보내는 신호와도 같아요. 피로가 쉽게 풀리면 그나마 다행인데 푹 쉬어도 쉽게 풀리지 않는 만성적인 피로가 있는 반면, 어느 날 갑자기 내 몸 어디에 이상이 생겼나 싶을 정도로 너무 피곤해서 힘든 경우도 있습니다. 두 가지 경우 모두 피곤한 증상이 오래 지속되고 바로 해결되지 않아서 문제인건데요, 이럴 때 제가 증상을 어떻게 해결했는지 직접 사용한 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 갑자기 피로한 증상과 피곤할 때 도움되는 방법눈이 너무 피곤할 때가 있고, 다리가 피로할 때도 있습니다. 우리가 어느 특정 부위를 많이 사용하거나 이상이 생겼을 때 해당 부위에서 피로감을 느끼..

술만 마시면 한 손에 편의점 헛개차를 들고 들어옵니다. 헛개차는 숙취해소에 아주 좋다고 소문이 나 있거든요. 아는 분은 술자리에서 갑자기 어디선가 헛개차를 들고 나타나더니, 자기는 원래 이렇게 마신다며 섞어서 마시기까지 하더라고요. 헛개차가 숙취에 그렇게 좋은가? 헛개차 몸에 좋다는 건 정말 많이 들었는데 정확히 어떤 효능이 있는지도 궁금하네요. 혹시 물처럼 수시로 마셔도 되는 것인지, 그렇게 마시면 부작용은 없는지 정리해 보았습니다.  헛개차 효능과 부작용, 헛개차 섭취 방법헛개차는 대표적으로 간에 좋다고 알려져 있기 때문에 평소 음주를 즐겨하시는 분들이 자주 찾는 음료 중 하나인데요, 독소를 배출함으로써 간기능 회복에 도움을 줍니다. 술 마신 후 숙취가 심할 때 물보다는 헛개차를 시원하게 들이키는 것..

평소에 다리가 잘 붓는 편인데 요즘에는 아침마다 얼굴까지 잘 부어서 고민입니다. 일시적으로 붓기가 생길 수도 있지만, 특정 부위가 자주 붓고 붓기가 잘 빠지지 않는다면 정상적인 반응은 아닙니다. 살이 찐 것과 붓기는 확연하게 다른 모습인데요, 가장 중요한건 본래의 상태로 얼마나 빨리 회복이 되느냐 하는 문제입니다. 코끼리 다리, 달덩이 얼굴, 이런 놀림을 받아보셨다면 붓기 때문에 스트레스를 많이 받으셨을 텐데요, 원인부터 알아보자고요. 다리 붓기 원인부터 알아야 빠질 수 있다하루종일 서 있는 직업을 오래하다보니 다리가 자연스럽게 굵어지고 땡땡하게 붓더라고요. 아침에 일어났을 때의 종아리는 발목이 한 손에 잡히고 라인이 딱 좋은데, 저녁때의 다리는 정말 튼실하고 단단해 보입니다. 처음 보는 사람은 다리가 ..

다래끼가 자주 생기는 편이라, 항상 아침에 일어나면 눈 상태부터 체크하는 습관이 있어요. 살짝 조짐이 보인다 싶으면 마음이 영 불안합니다. 눈 다래끼가 생기면 얼마나 불편한지 다들 아시죠? 땡땡 부은 그 느낌도 너무 싫고, 솔직히 내가 내 눈을 보기에도 너무 부담스러워요. 남들은 오죽할까 싶은데 옮는다며 쳐다보지도 말라는 식구들까지! 다래끼는 전염되는 게 아닌데 그만큼 필사적으로 다래끼가 나지 않았으면 하는 거겠죠? 다래끼가 났을 때 약국과 병원증상에 따라 서서히 가라앉는 다래끼가 있고요, 방치할수록 더 상태가 안 좋아지는 다래끼가 있습니다. 다래끼는 여러 가지 이유로 발생하는데 균에 감염되어 염증이 발생하는 증상입니다. 눈이 피로하거나, 눈을 자주 비비거나, 눈화장을 진하게 자주 하는 경우에도 눈 다래..