건망증이 심해지는데 건망증 치료보다는 뇌 영양제?

평소 기억력이 좋지 않은 것과 건망증이 나날이 심해지는 것은 확연히 다른 것 같아요. 내가 요새 갑자기 왜 이러지? 평상시와 다르게 깜박 잊어버리는 것도 늘어나고, 혹시 치매 전조 증상은 아닐까 겁이 나기도 해요.

 

건망증은 나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 감소하면서 생길 수 있는 증상이라고 하는데요, 요즘엔 젊은 분들도 부쩍 건망증 때문에 고민하는 경우가 많더라고요.

 

하지만 대부분은 적극적인 건망증의 치료보다는 기억력 개선제나 뇌 영양제를 복용하는 경우가 많다고 합니다. 정말 기억력 개선에 도움이 되는 걸까요?

 

건망증이 심해지는 이유는?

분명 기억력이 좋은 편까지는 아니더라도 심각한 수준은 아니었는데, 날이갈수록 점점 건망증이 심해진다고 말하는 분들이 있어요. 가스 밸브를 안 잠글 때가 많고, 휴대전화를 놔둔 곳을 수시로 잊어버려서 찾느라 고생하기도 해요.

 

주변 사람들과의 약속이나 내가 했던 말들을 잊어버리기도 하니까 가족이나 친구들이 더 심각하게 바라보기도 합니다. 너 도대체 요새 왜 그러냐, 혹시 치매냐?라는 농담까지도 하더라고요.

 

건망증이 심해지는데 치료가 필요할까?

 

사실 약간의 건망증은 어느 누구나 경험할 수 있는 부분이고, 일시적으로 심해지는 경우도 있습니다. 잠을 충분히 못 자거나 최근들어 스트레스가 많았다면 기억력이 저하될 수 있거든요.

 

나이의 영향일 수도 있고, 뇌 건강에 중요한 영양소의 결핍이 원인일 수도 있어요. 하지만 정신적으로는 우울증이나, 알츠하이머와 같은 질병으로 건망증이 심해질 수도 있습니다.

 

그렇다면 건망증은 어떻게 예방하고 치료해야 할까요?

 

건망증의 예방과 치료 방법

사실 우리 몸과 관련된 대부분의 증상은 원인을 제대로 알면 실마리를 풀어볼 수 있어요. 평소 불규칙적인 생활이 습관이었다면 균형잡힌 식사와 충분한 수면, 그리고 규칙적인 운동을 통해 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

건망증이 심해지는 것을 예방하기 위해 스트레스 관리도 필요한데요, 기억력에 도움이 되는 간단한 게임을 즐겨하는 것도 좋은 방법입니다. 퍼즐과 같은 게임을 통해 인지 능력을 향상하면서 스트레스도 해소할 수 있으니까요.

 

하지만 특정 질환이나 질병이 원인이라면 개인적으로 예방과 치료가 어려운 만큼 전문의와 상담을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다. 대부분은 치료를 받기 전에 영양제가 도움이 되지 않을까 생각하며 선택하는 경우가 많더라고요.

 

건망증 영양제의 효과

부모님이 연세가 높아지실수록 자식들이 가장 염려하는 부분이 혹시나 치매 증상이 나타나진 않을까 많은 걱정을 하게 됩니다. 치매만큼 잔인하고 슬픈 질병이 또 있을까요?

 

그래서인지 효도 선물로 건망증 영양제의 인기가 높아지고 있다고 하는데요, 평소 자주 깜박하는 젊은 분들도 건망증이 더 심해지기 전에 영양제로 예방을 한다고 해요.

 

건망증 영양제란 대개 기억력 개선제나 뇌 영양제 등을 뜻하며 은행잎 추출물, 오메가 3, 비타민, 엽산 등을 포함하는 경우가 많습니다. 이러한 영양 성분은 뇌 건강과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있어서 건망증 예방에 도움이 될 수 있다고 해요.

 

하지만! 건망증의 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있는 만큼 무조건 영양제로 효과를 기대하기 보다는 증상이 심할 경우 전문적인 진료와 치료가 중요합니다. 증상이 심하지 않은 경우라면 메모하는 습관과 책 읽기, 가벼운 산책 등도 도움이 될 수 있다고 하네요.