아프지 말아요

손가락이 아침마다 퉁퉁 붓고 마디마디 관절이 아프다고 하시는 부모님들 많으세요. 그런데 그 통증을 꾹 참으시거나, 대충 파스나 찜질로 증상을 완화하려고 하시더라고요. 병원에 가보시는게 좋지 않을까 권해보아도 또 그러다가 증상이 사라지기도 하신다네요. 그리고 정확히 어느 병원으로 가야 하는지도 헷갈린다고들 하십니다. 그래서 도움이 될 수 있는 정보를 가져와 봤어요. 우선 당장 병원에 가기 힘든데 손가락이 마디 관절이 퉁퉁 붓고 아플 때 할 수 있는 방법 먼저 알려드릴게요!  손가락 관절 통증 파스와 찜질 방법저희 엄마는 한 번씩 손가락 마디가 아프다고 하셨는데 이번에는 확실히 평소와 다르게 증상이 더 심해보였습니다. 손가락 관절이 퉁퉁 붓고 마디 부분이 엄청 커진 게 육안으로도 이건 좀 심각하다 싶었습니다..

여름과 겨울 중에 좋아하는 계절을 고른다면 더위에 약한 분들은 무조건 겨울입니다. 겨울엔 옷을 더 껴입으면 되지만, 여름엔 도저히 어떻게 할 방법이 없어요. 그런데 같은 기온에도 어떤 사람은 땀 한 방울을 안 흘리는데, 더위 때문에 못 견디는 사람도 있습니다. 이런 이야기도 들어보셨을 텐데요, "날씬하면 더위를 덜 타고, 뚱뚱하면 더위를 더 많이 탄다!" 더위는 체질과 연관되어 있다고 생각했는데 정말로 몸무게와도 관련이 있다면 다이어트를 해야 하는 이유가 하나 더 추가된 셈이어서 씁쓸하네요.  더위를 덜 타는 사람과 체질은?더위는 사람의 체질이나 건강 상태에 따라 상대적으로 다르게 느낄 수 있습니다. 이 정도면 견딜만 한 날씨 아닌가 싶은데 어떤 사람에게는 움직일 기운조차 없는 곤욕인 날씨가 될 수 있거..

돌도 씹어 먹을 나이가 지난 지 오래라 항상 소화 문제로 고생입니다. 좀 덜 먹으면 괜찮으려나 했지만 먹는 양을 갑자기 줄이기도 어렵고, 덜 먹는다고 속이 좋아지지도 않더라고요. 소화가 안 되면 일단 하루종일 명치가 답답하고 컨디션이 좋지 않다 보니 짜증도 늘어요. 그리고 더부룩한 느낌 때문에 음식을 맛있게 즐기지도 못하고 살도 더 찌는 느낌입니다. 요즘 소화 효소가 그렇게 인기던데 도대체 효소 엔자임이 뭐길래 그렇게 연예인들이 앞다투어 추천하는 걸까요?  효소의 기능과 소화 효소의 효과우선 도대체 효소가 무엇인가 제대로 아는 것이 중요할 것 같은데요, 효소랑 효모랑 이름이 좀 헷갈리지 않나요? 효모는 빵을 반죽할 때 넣었던 기억이 있어서 발효를 위해 사용되는 미생물이라고 알고 있습니다. 그렇다면 효소는..

제아무리 예쁘고 잘난 사람도 방귀는 다 뀌면서 살아갈 수밖에 없는데요, 이럴 때 역시 같은 인간이구나 싶기도 해요. 방귀는 우리 몸의 자연스러운 현상이기 때문에 남녀노소 누구나 일상적으로 방귀를 뀌게 됩니다. 하지만 너무 소리가 요란하거나, 냄새가 지독할 경우 주변 사람들에게 불쾌감을 주는 행동이기도 한데요, 의외로 길거리에서 힘차게 방귀를 뀌며 다니시는 분들도 많더라고요. 이건 아마도 방귀를 참으면 안 된다는 이야기 때문에 그런 것 같습니다. 하지만 개인적인 매너는 분명 지켜야 하겠고요, 방귀에 관한 흥미로운 몇 가지 궁금증을 해결해보도록 하겠습니다.  방귀가 나오는 이유와 방귀 뀌는 방법방귀는 소화 과정에서 생겨난 가스를 몸 밖으로 배출하는 원리이며 건강과 관련된 중요하고 자연스러운 현상입니다. 우리..

우리가 익숙히 알고 있는 다이어트 방법 중 무조건 음식 양부터 조절해야 한다고 알려져 있는데요, 여기에도 알고 보면 함정이 있더라고요. 잘못된 다이어트 방법으로 실패를 반복하던 중 다이어트의 배신 시리즈가 눈에 들어오네요. 몸에 좋다고 무조건 챙겨 먹었던 과일의 배신, 다이어트에 도움이 될 것만 같았던 블랙 커피의 배신, 그리고 식이조절로 살을 빼려고 했던 소식 다이어트의 배신까지! 다이어트에 항상 실패했던 이유 중 하나가 상식으로 알고 있던 정보가 사실이 아니었거나, 제대로 된 방법이 아닌데 오해를 불러일으키는 잘 못된 정보들 때문이 이었습니다.  다이어트를 하는데 살이 더 찌는 이유분명 당당히 다이어트를 선언했는데 이상하게 살이 전혀 빠지지 않거나 오히려 점점 더 체중이 증가하는 경우가 있어요. 혹시..

너무 신기하게도 무슨 중요한 날짜마다 그렇게 생리예정일과 겹칠 때가 많아요. 솔직히 평소에도 생리 기간엔 불편한 것 투성이인데 여행을 가거나, 물놀이를 하거나, 중요한 시험이라던가 그런 특별한 이벤트가 있을 때는 더 마음이 불안할 수밖에 없는 것 같습니다. 그래도 그나다 다행인 것이 생리 늦추는 약으로 평소의 예정일을 인위적으로 변경이 가능하다는 점인데요, 이것도 사실 주의해야 할 점이 많더라고요. 혹시 피임약으로 생리를 늦춰보실 계획이라면 알아두셔야 할 사항들을 알려드릴게요.  피임약으로 정말 생리를 늦추는 게 가능한가약속이나 일정을 바꾸기는 어려운데 그때가 하필 생리를 시작할 것만 같은 불안한 심정 때문에 마음 고생 해보신 경험 많으실 것 같아요. 미리 스케줄이 정해져 있는 상황에서 나의 생리주기를 ..

간헐적 단식에 대해 많은 분들이 들어보셨을 텐데요, 시도해 보신 분들 역시 굉장히 많습니다. 저도 살짝 시도해 보다가 실패한 경우인데요, 효과를 보신 분들은 꾸준하게 몇 년째 이어오는 분들도 많더라고요. 이미 많은 분들이 직접 경험하고 체중 감량과 건강 상태 등에서 효과를 보았기 때문에 추천하는 경우가 많습니다. 사실 다이어트는 음식 조절이 관건인데 간헐적 단식의 경우 억지로 굶거나 식사량을 대폭 줄이는 것이라 너무 쉬워 보이기도 해요. 그런데 의외로 실패하거나 잘 못된 방법으로 하는 분들도 많아서 정확히 이해하고 시도하는 것이 중요하겠습니다. 간헐적 단식의 원리와 방법우리가 잘 알고 있는 단식은 음식 자체를 끊는 것이라 굉장히 힘들고 고통스러운 시간을 보내야 합니다. 하지만 간헐적 단식은 말 그대로 간..

늦봄과 초여름에 산에서 흔히 볼 수 있는 새빨간 보리수 열매는 누군가에게는 추억의 열매이고, 어떤 분들에게는 생소한 열매로 보일 수 있겠네요. 저도 사실 대충 모양과 이름 정도만 알고 있었지 실제로 맛을 본 건 이번에 처음이에요. 보리수 열매 맛이 원래 이런 거 맞아? 혹시 처음 보리수를 맛본 분들이라면 굉장히 생소한 맛 때문에 놀라실 것 같은데요, 이게 또 효능을 보면 약이다 생각하고 먹어야겠더라고요. 그런데 몸에 좋다고 많이 먹으면 이런 부작용이 있답니다.   보리수 열매 효능과 부작용보리수 열매의 생김새만 보면 앵두나 산수유 열매와 비스무리 한 것이 맛도 비슷하지 않을까 싶더라고요. 이미 맛을 잘 알고 계신 분들이 많을 테지만, 맛을 잘 모르신다면 새콤하면서 은은한 단 맛과 함께 마지막은 떫은맛이 ..

하루종일 몇 시간을 앉아서 생활하는지 체크해 보셨나요? 의자에 오래 앉아서 일을 하거나, 차로 오랜 시간 이동해야 할 때, 소파에 앉아서 TV를 볼 때 등을 계산해 보면 정말 많은 시간을 앉아있게 되는 거더라고요. 오래 서있어도 물론 허리가 아프지만 오래 앉아있는 자세 역시 몸이 뒤틀리기도 하고 엉덩이도 배기는 느낌이라 몸을 이리저리 들썩거리게 됩니다. 특히 허리와 등이 제일 불편하고 통증까지 생기는데요, 이걸 방치하면 잠들기도 힘들 정도로 통증이 지속되더라고요.  허리가 아플 때 허리 쿠션의 효과는?내 몸에 딱 맞는 안성맞춤 의자를 만나신 적 있나요? 저는 아무리 인체공학적으로 잘 만든 의자라고 해도 이상하게 불편하기만 하더라고요. 내 몸의 구조가 이상한가 싶기도 했습니다. 등을 등받이에 맞춰서 기대면..

요즘 대세는 둥근 어깨와 굽은 등, 그리고 거북목까지 3단 콤보 체형이 아닐까 싶은데요, 저도 딱 그런 체형입니다. 스스로 인지하지도 못하고 남의 얘기인 줄로만 알던 어느 날, 쇼윈도에 비친 저의 옆모습을 보고 충격을 받게 되었죠. 사실 저희 가족은 물론 지나가는 사람들도 이런 체형이 정말 많이 보이더라고요. 이게 알고 보면 오래 앉아서 일하거나 장시간 휴대폰 사용 등으로 현대 사회의 대표적인 체형 변화라고 할 수 있습니다. 앞으로 둥글게 말린 라운드 숄더도 교정이 가능할까요? 라운드 숄더 체형과 확인 방법직각 어깨가 부러운 이유는 밸런스가 잘 맞고, 옷을 입었을 때 예쁜 체형이기 때문입니다. 승모근 없이 예쁜 직각 어깨는 여자분들의 로망이기도 하죠? 남자분들 역시 운동을 통해 멋진 어깨를 만들기 위해 ..

극심한 통증도 언젠가는 사라지고 인체는 참 신비롭다는 생각을 많이 하게 됩니다. 하지만 정말 사소한 부분에서 어이없게 다치는 경우도 정말 많더라고요. 평상시처럼 고개를 숙여 머리를 감는데 갑자기 허리나 갈비뼈 주위로 크게 통증이 느껴졌던 경험이 있지 않으신가요? 마치 뼈가 부러졌나 의심될 정도로 너무 아프다 보니 분명 어딘가 잘 못 된 것만 같은 느낌인데 설마 진짜로 뼈가 부러졌을까 싶기도 해요. 이럴 때 병원에 다녀온 후기를 전해드릴까 합니다. 치료비와 보험 적용은 어떻게 되었는지도 소상히 알려드릴께요! 허리나 갈비뼈가 부러진 것 같은 느낌이라면저희 엄마가 겪으신 일로 평소처럼 머리를 감으시다가 뚝 하는 느낌과 함께 엄청난 고통이 느껴진다고 하시더라고요. 이거 진짜 큰일 난 거 같다며 갈비뼈 부근을 잡..

몸에 좋은 채소를 가까이해야 하는데 사실 매 끼니 챙겨 먹기는 참 어렵습니다. 특히 점심이나 저녁을 밖에서 해결하는 경우에는 더 그런 것 같아요. 결국 현대인의 식사는 영양소 불균형은 피할 수 없는 걸까요? 당근이 피부에도 좋고 영양소도 풍부하다는데 솔직히 당근을 좋아하지 않아서 먹기가 힘들어요. 그런데 사과, 토마토와 함께 갈아 마시면 너무 맛있어요! 바쁜 아침 식사대용으로도 좋고, 다이어트 해독 주스로 인기있는 토마토 당근 주스 어떠세요?   토마토 당근 주스는 이렇게 마셔요!시판되고 있는 토마토 주스는 달달하고 걸죽한 맛이 좋아서 자주 사서 마시는 편인데요, 솔직히 설탕이 첨가된 게 마음에 조금 걸리더라고요. 무설탕 토마토 주스는 어떤 건 너무 건강한 맛이고, 어떤 건 케첩을 마시는 느낌?  갈아서..