아프지 말아요

다리 떨기는 건강에 이롭다! 의사들조차 추천하는 다리 떨기 습관을 유독 우리나라에서는 복 달아난다, 정신 사납나 지적하며 못하게 하는 경우가 많습니다. 다리를 떤다고 해서 정말 복이 달아난다는게 말이 될까요? 사실 다리를 떨면서 얻을 수 있는 장점이 훨씬 많은데 말이죠. 앞으로는 습관적으로 다리 떨기를 생활화하면 좋을 것 같은데요, 반대로 아무 데서나 다리 떨기 습관 때문에 고치고 싶다는 분들을 위해 다리를 떨지 않는 방법도 함께 알려드리겠습니다.  다리 떠는 습관이 건강에 좋은 이유다리 떨기는 복이 달아난다는 것 외에는 장점 밖에 없는 운동이라고 하는데요, 평소 운동을 하지 않는 분들도 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 바로 다리 떨기가 아닌가 싶습니다. 다리 떨기가 정말 운동이 맞냐고요? 운동 효과가 ..

몸을 많이 움직이고 바빠서 제대로 쉬지 못했을 때, 극심한 피로를 느끼는 건 당연한 증상입니다. 이제 그만 좀 쉬어야 한다고 몸에서 스스로 보내는 신호와도 같아요. 피로가 쉽게 풀리면 그나마 다행인데 푹 쉬어도 쉽게 풀리지 않는 만성적인 피로가 있는 반면, 어느 날 갑자기 내 몸 어디에 이상이 생겼나 싶을 정도로 너무 피곤해서 힘든 경우도 있습니다. 두 가지 경우 모두 피곤한 증상이 오래 지속되고 바로 해결되지 않아서 문제인건데요, 이럴 때 제가 증상을 어떻게 해결했는지 직접 사용한 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 갑자기 피로한 증상과 피곤할 때 도움되는 방법눈이 너무 피곤할 때가 있고, 다리가 피로할 때도 있습니다. 우리가 어느 특정 부위를 많이 사용하거나 이상이 생겼을 때 해당 부위에서 피로감을 느끼..

떡볶이를 일주일 내내 먹을 수 있다고 말할 정도로 떡볶이 매니아들이 정말 많더라고요. 저는 그 정도까진 아니더라도 적어도 일주일에 한 번은 떡볶이를 먹고 있습니다. 예전에는 신전 떡볶이와 엽기 떡볶이를 번갈아 가며 먹었는데요, 가격은 점점 오르는데 가성비가 아쉽더라고요. 그래서 직접 집에서 떡볶이를 만들어 먹기 시작했고, 이제는 어느 정도 맛있게 만들어먹는 수준이 된 것 같아요. 참고로 저는 떡은 무조건 밀떡이며 오뎅은 무조건 많이 넣어요!  떡볶이 만드는 법 아주 간단해요떡볶이 황금 레시피가 알려진 것만 해도 아주 다양한데요, 이것저것 따라해봐도 결국 내 입맛에 맞게 레시피를 조절하게 되더라고요. 요리는 항상 정답이 없기 때문에 떡볶이 역시 자기 입맛에 따라 수많은 레시피가 만들어지는 것 같습니다. 재..

늘 똑같이 반복되는 하루가 어떤 때는 너무 지겹고 우울할 때가 있어요. 내 인생의 주인공은 바로 나인데 왜 이렇게 눈치를 보고, 간섭을 받아야 할까요? 생각해 보면 온전히 나만의 하루는 아닌 것 같아요. 오늘은 좀 특별한 하루를 보내고 싶다, 최고의 하루가 되었으면 좋겠다는 분들을 위해 준비해 보았습니다. 이렇게 해보시면 평상시와는 확실히 다른 나만을 위한 소중한 하루를 보내실 수 있어요! 이왕이면 온전히 혼자 보낼 수 있는 하루를 최고의 날로 선택하셨으면 좋겠습니다.  나만을 위한 특별하고 소중한 하루 만들기예전에 어느 책에서 읽은 내용인데 아침마다 일어나기 너무 힘든데 억지로 잠에서 깨느라 스트레스 받지 말고, 내 몸은 이른 시간에 일어나는 게 안 맞다는 걸 받아들이라는 내용이었어요. 생각해 보면 조..

다른 데는 괜찮은데 이상하게 종아리만 너무 시려서 견딜 수가 없다면 이거 이상이 있는 거 맞죠? 현재 저희 엄마가 그런 증상을 겪고 계신데요, 이 증상은 작년부터 시작되었습니다. 겨울에도 다리 시림 증상이 있었지만, 더운 한여름에도 종아리만 시리다는 게 상식적으로 이해가 안 되더라고요. 제 생각에는 혈액순환이 안 돼서 그런 게 아닐까 싶었지만, 정확한 원인은 사람마다 다를 수 있습니다. 그거 병원 다녀봤자 잘 안 낫는다더라 하면서 치료를 미루고 계시지만, 원인을 조사해보니 쉽게 넘어갈 증상은 아니었습니다. 혹시 지금 종아리가 말도 못하게 너무 시려서 고통스러우신가요? 그렇다면 세 가지 원인이 숨어있을 수 있습니다.  종아리 시림 증상의 시작다리가 너무 시리면 긴 바지를 입거나 이불을 덮으면 되는거 아니냐..

공부할 때 나처럼 스트레스 많이 받는 사람이 있나 싶을 정도로 신경이 곤두서곤 했습니다. 특히 시험기간이 다가오면 스트레스는 더 극심해졌고, 나중엔 눈물까지 나오더라고요. 공부는 평생 해야 하는 거라고 하던데 이렇게 스트레스가 심해서 앞으로 다가올 모든 시험과 공부 자체가 두렵습니다. 이건 시기상 가장 공부에 집중을 해야 하는 학생들에게만 해당되는 이야기가 아니라, 직장인도 공부가 필요하고, 자녀 공부를 봐주는 부모님들 역시 교육 과정에 대한 이해와 공부가 필요합니다. 왜 공부를 할 때 마다 이렇게 스트레스 심한지 이유부터 찾아보고, 공부 스트레스를 어떻게 해소해야 하는지 함께 알아봅시다.  공부 스트레스가 극심한 이유공부할 때 스트레스를 못 느끼는 사람이 이 세상에 존재할까 생각해 보다가, 문득 타고난..

허리가 아플 땐 무조건 누워서 쉬어야 한다고 들었는데요, 그런데 허리가 진짜 아플 땐 누워도 아프지 않나요? 그래서 이게 정말 허리가 편한 자세가 맞는지 의문이 생겼습니다. 일반적으로 알려진 허리가 가장 편한 자세부터 허리에 안 좋은 자세까지 이해하기 쉽도록 정리해서 알려드릴게요. 평소에 자주 허리가 아프다 하시는 분들은 이걸 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 허리에 가장 부담이 덜 되는 자세허리에 조금이라도 통증이 느껴지는 날에는 앉아도 보고, 일어나서 걸어보기도 하고, 어떻게든 허리에 부담을 덜 주는 자세부터 찾게 됩니다. 허리가 아플 땐 무조건 누워있는 자세가 정답일까요?   논문에 의하면 자세별로 디스크에 압력이 가해지는 정도를 연구했을 때 가장 편한 자세는 바르게 누워있는 자세입니다. 역시 누워있..

초등학생들 사이에서 사용하는 말투가 따로 있다는 것 알고 계신가요? 유행어가 아니라 억양이나 문장 끝맺음말 등 초등학생 특유의 말하기 방식이 따로 있더라고요. 아마 초등 자녀를 두신 학부모님이나 주변에서 조카, 손주 등 초등학생들이 대화하는 걸 들어보셨다면 공감하실 것 같지만, 이 말투를 처음 듣는 분들은 "아니, 애들이 왜 저렇게 대화하지?", "요즘 애들은 말투가 다 저런가?" 하고 혼란스러우실 수도 있을 것 같아요. 초등학생 특유의 대화 방법과 초등학생들만의 대화방식의 이유에 대해 설명드릴께요!  초등학생 대화법과 유행 말투초등학교에 입학하면서부터 가정에서 평소에 사용하는 말보다 친구들끼리 어울려 사용하는 말하기 방식이 익숙해지기 시작합니다. 처음엔 적응하는 기간이 약간 필요한데요, 그런 말은 어디..

게장을 먹으려고 식당에 갔더니 감과 함께 먹으면 안 되고, 게장 먹은 후에 찬 음식을 먹으면 안 된다고 쓰여 있더라고요.게장과 감이 상극이라는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요, 몰라서 실수로 게장과 감을 함께 먹었는데 이제 어떻게 되는 거냐며 불안해하시는 분들도 많고요. 그 이야기는 아래에서 다시 정리해 드릴게요! 그런데 찬 음식을 먹지 말라는 건 또 생소한 부분인데요, 음식의 성질이 차다? 건강에 효능이 좋은 식품들의 부작용을 찾아보면 항상 성질이 차기 때문에 많이 먹으면 배탈이나 설사를 주의해야 한다는 경우가 굉장히 많았습니다. 도대체 여기서 말하는 성질이 찬 음식은 무엇을 뜻하는 걸까요? 그리고 정말 찬 음식을 먹으면 몸에 안 좋은 걸까요?  찬 음식이란 무엇이며 성질이 찬 음식을 먹으면 탈이 나는 ..

여름뿐만 아니라 선크림은 사계절 발라줘야 한다는데요, 주사피부염 때문에 선크림 하나 바르기도 너무 힘들어요. 제가 그랬고, 지금은 많이 안정이 되어가고 있어요. 주사피부염 3년 차인데 아직도 완벽하게 나았다고는 볼 수 없어요. 주사피부염이 원래 그런 거니까요. 원인도 불분명, 완치도 어렵다 이걸 항상 되새기고 있습니다. 그런데 증상이 더 심해지거나, 아니면 증상이 많이 호전됐을 때, 그건 꼭 기록으로 남겨두고 있어요. 그래야 다른 분들께도 도움이 될 수 있고, 저 역시 그걸 다시 보면서 피부 관리에 신경을 쓰게 되더라고요.  여름 주사피부염은 증상이 다르다제가 처음 주사 피부염 증상이 나타나기 시작한 것도 여름쯤이었고, 그 이후 3년 째 호전과 악화를 반복하고 있는데요, 확실히 겨울에 느끼는 증상과 여름..

술만 마시면 한 손에 편의점 헛개차를 들고 들어옵니다. 헛개차는 숙취해소에 아주 좋다고 소문이 나 있거든요. 아는 분은 술자리에서 갑자기 어디선가 헛개차를 들고 나타나더니, 자기는 원래 이렇게 마신다며 섞어서 마시기까지 하더라고요. 헛개차가 숙취에 그렇게 좋은가? 헛개차 몸에 좋다는 건 정말 많이 들었는데 정확히 어떤 효능이 있는지도 궁금하네요. 혹시 물처럼 수시로 마셔도 되는 것인지, 그렇게 마시면 부작용은 없는지 정리해 보았습니다.  헛개차 효능과 부작용, 헛개차 섭취 방법헛개차는 대표적으로 간에 좋다고 알려져 있기 때문에 평소 음주를 즐겨하시는 분들이 자주 찾는 음료 중 하나인데요, 독소를 배출함으로써 간기능 회복에 도움을 줍니다. 술 마신 후 숙취가 심할 때 물보다는 헛개차를 시원하게 들이키는 것..

평소에 다리가 잘 붓는 편인데 요즘에는 아침마다 얼굴까지 잘 부어서 고민입니다. 일시적으로 붓기가 생길 수도 있지만, 특정 부위가 자주 붓고 붓기가 잘 빠지지 않는다면 정상적인 반응은 아닙니다. 살이 찐 것과 붓기는 확연하게 다른 모습인데요, 가장 중요한건 본래의 상태로 얼마나 빨리 회복이 되느냐 하는 문제입니다. 코끼리 다리, 달덩이 얼굴, 이런 놀림을 받아보셨다면 붓기 때문에 스트레스를 많이 받으셨을 텐데요, 원인부터 알아보자고요. 다리 붓기 원인부터 알아야 빠질 수 있다하루종일 서 있는 직업을 오래하다보니 다리가 자연스럽게 굵어지고 땡땡하게 붓더라고요. 아침에 일어났을 때의 종아리는 발목이 한 손에 잡히고 라인이 딱 좋은데, 저녁때의 다리는 정말 튼실하고 단단해 보입니다. 처음 보는 사람은 다리가 ..