위염 증상과 위염 음식

한국인 중에서 위염을 달고 살지 않는 사람이 있을까 할 정도로 주변에서 위염 증상으로 힘들어하시는 분들이 매우 많습니다. 속이 너무 쓰리고 소화가 잘 안 되면서 결국 신물까지 올라오더라고요.

 

매우 흔하게 볼 수 있는 증상이지만 겪어보면 너무나 괴롭고 불편하기 때문에 위염이 재발하지 않도록 주의가 필요한데요, 사실 위염은 잘 낫지도 않고 재발도 잘하고 결국 만성위염으로 가기 쉬워요.

 

나도 혹시 위염인가 의심되는 분들은 위염 증상을 살펴보고 음식도 가려드시는게 좋습니다. 위는 소화기관인 만큼 평소의 식습관이 정말 중요하더라고요.

 

위염은 이렇게 시작된다

혹시 요즘들어 소화력이 떨어지고 항상 속이 답답하진 않으신가요? 단순히 소화불량인가 생각하고 넘어갈 수도 있겠지만 체해서가 아니라 위염이 원인일 수 있습니다.

 

속 쓰림 증상은 어떠신가요? 저는 항상 속이 쓰리고 답답하길래 위염이겠거니 하고 크게 신경 쓰지 않았어요. 그러다가 위 내시경 결과 위에서 피가 나고 있다는 충격적인 이야기를 듣게 되었습니다.

 

사실 한동안 매운 불닭발에 꽂혀서 속이 쓰리고 아픈 걸 참아가며 자주 먹고 있었거든요. 괴로워 하면서도 자꾸 그 맛이 생각나서 참을 수가 없었는데 그만큼 스트레스가 심했었나 봅니다. 맵고 자극적인 음식으로 스트레스를 해소하는 방법은 절대로 좋은 방법이 아닙니다.

 

제 동생은 배불리 음식을 먹고 나서 항상 바로 눕는 습관이 있었는데 그럴 때 마다 "먹고 바로 누우면 살찐다!", "누워서 먹으면 소 된다!" 이 정도의 경고만 들었던 것 같아요. 결국 동생은 역류성 식도염과 만성 위염으로 병원도 수차례 드나들었습니다.

 

결국 위염은 평소 잘못된 식습관과 생활 습관으로 발생하기 쉬우며 증상을 개선하기 위해서는 특히 음식에 대해 잘 알고 섭취하는 것이 중요합니다.

 

위염에 좋은 음식, 위염에 나쁜 음식 확실한가

대부분 위염 증상이 나타나면 누가 알려주지 않아도 소화가 잘 되고 속이 편한 음식부터 찾게 되는데요, 속이 너무 쓰리고 아픈 경우엔 죽을 드시는 경우가 가장 많습니다. 병원에서 왜 이제 왔냐고 말할 정도로 증상이 훨씬 심할 땐 죽마저도 먹기 힘들어요.

 

이런 상황까지 오지 않으려면 역시 위에 자극이 될 수 있는 맵고 짠 음식이나 카페인이 함유된 음식을 멀리하는 것이 좋습니다. 위염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보면 누구는 좋다고 한 음식이 또 어디서는 안 좋다고 하고, 헷갈리는 경우가 많더라고요.

 

가장 궁금해하시는 음식들을 대표적으로 설명해 드리도록 하겠습니다.

 

우유는 위염에 좋다던데?

 

1. 위염 커피

이건 따로 설명을 안 드려도 상식적으로 커피가 안 좋다고 알고 계신 분들이 많을 것 같아요. 저는 사실 습관때문에 끊지 못하고 계속해서 커피를 마시고 있지만 증상이 심한 분들은 커피를 일시적으로라도 끊어보시는 게 좋습니다. 특히 공복에 커피를 드시는 분들도 있는데 아주 위험한 습관입니다. 커피를 끊기 어렵다면 빈속은 절대 피하셔야 하고, 커피 함량을 낮춰서 연하게 드셔보세요. 그리고 커피는 위가 충분히 정상적인 기능으로 회복된 후 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

2. 위염 찹쌀

찹쌀이 흰 쌀보다 소화가 잘 된다는 말 들어보셨나요? 대부분 찹쌀은 소화가 잘 되기 때문에 위염 환자들에게 좋다고 알려져 있고 추천하는 분들이 많더라고요. 하지만 찹쌀떡이나 인절미를 드시고 소화가 잘 안되는 경우가 많죠? 찹쌀 자체는 일반적으로 소화가 잘 되는 것으로 알려져 있어서 밥이나 죽을 할 때 찹쌀을 이용하는 것이 좋으나, 체질적으로 찹쌀이 잘 안 맞는 분들도 있어요. 조금씩 드셔보시고 선택하시면 좋을 것 같습니다.

 

3. 위염 청국장 가루

청국장은 영양소도 풍부하고 면역력과 변비 예방 효과 등의 각종 이로운 효능 때문에 많은 분들이 드시고 계십니다. 게다가 청국장이 급성 위염에 효과가 있다는 기사로 인해서 더 많은 분들이 청국장이나 청국장 가루, 환 등을 찾으시더라고요. 청국장 자체는 훌륭한 식재료이나 위염의 치료를 목적으로 하기에는 높은 염분이 위를 자극할 수 있기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

4. 위염 생강차

단순하게 생각하면 강한 향과 생강 특유의 톡 쏘는 맛 때문에 위에 자극이 될 것 같은데요, 의외로 위염에 좋은 차로 생강차를 추천하더라고요. 생강이 염증을 완화하고 소화를 돕기 때문인데요, 일부 위염 환자들에게 도움이 된다는 후기도 볼 수 있습니다. 하지만 위의 상태에 따라 위벽을 자극하고 증상이 더 악화되는 경우도 있기 때문에 무조건 생강차를 마시는 것이 도움이 된다고 보기 어렵습니다.

 

5. 위염 우유

매운 음식을 먹고 속이 쓰라릴 때 우유를 마시면 진정되는 느낌을 받으실 수 있는데요, 우유가 위장을 보호하는 역할을 한다는 이야기를 많이 들어보셨을 것 같아요. 하지만 위염에는 우유가 오히려 안 좋다는 이야기도 찾아볼 수 있는데 우유가 위산 분비를 촉진하기 때문입니다. 두유 역시 위염에 추천하는 분도 있지만 공복에 두유를 마실 경우 속쓰림을 느낄 수가 있기 때문에 추천하기는 어려울 것 같습니다.

 

 

사실 의견이 이렇게 나뉘는 경우 정확한 정보를 찾기 어렵기 때문에 더 혼동스럽기도 한데요, 병원에서는 우유를 마시지 말라고 했거든요. 위염은 어떤 음식을 먹고 증상이 좋아지는 것을 기대하기 보다는 먹었을 때 소화가 안 되고 속이 쓰린 음식을 피하는 것이 더 중요합니다. 위염에 좋다고 알려진 추천 음식 역시 본인에게는 맞지 않을 수도 있기 때문에 드셔보시고 반응을 살펴보시는 게 좋을 것 같습니다.

 

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