여름 감기 증상과 여름 감기에 좋은 음식

한여름에 감기에 걸리면 보통 주변에서 여름에 무슨 감기냐고 하는데요, 여름 감기는 개도 안 걸린다는 말은 이제 옛 말 아닌가요? 아니면 개가 아니기 때문에 감기에 걸렸다고 말하고 싶네요.

 

바깥 온도는 너무 더운데 실내 온도는 에어컨 때문에 차갑고 건조합니다. 온도 차이가 크다 보니 냉방병도 흔하게 발생하지만, 감기와 같은 호흡기 질환도 특히 주의해야 합니다.

 

여름 감기에 걸리는 이유는 면역력이 떨어지면서 발생하는 경우가 많은데요, 증상이 더 독하면서 오래가는데 이게 또 요즘 유행이라고 하더라고요.

 

여름 감기 증상은 다르다?

요즘엔 여름이 빨라졌기 때문에 6월 부터 9월까지 더운 날씨에 걸리는 감기를 여름 감기라고 불러야 할 것 같습니다. 겨울처럼 감기 바이러스가 유행하는 건 아니지만, 실내외 온도차와 땀을 많이 흘리면서 떨어진 면역력으로 감기 환자가 급증한다고 해요.

 

대표적인 감기 증상으로는 콧물, 코막힘, 기침, 가래, 몸살 등을 들 수 있는데, 여름 감기라고 해서 증상이 따로 있는 것은 아닙니다.

 

감기에 걸려서 억울한 강아지

 

제가 지금 때마침 여름 감기에 걸렸는데 아침에 일어나니 목부터 붓더라고요. 며칠 전부터 콧물이 뒤로 넘어가는 느낌이 들면서 헛기침을 했는데 그게 목감기로 이어지고 말았습니다.

 

목 안이 땡땡 부은 느낌이면서 뻣뻣하기도 하고, 간질간질하면서 침을 삼기면 이물감이 느껴지기도 하는 흔한 인후통 증상 다 아시죠? 요즘 여름 감기와 호흡기 질환이 유행하면서 감기약을 찾는 분들이 굉장히 많다졌다고 해요.

 

원래는 코감기에 잘 걸리는 편인데 이번에는 콧물이 줄줄 흐르지는 않아요. 대신 목이 불편하고 식은땀이 나면서 몸에 기운이 없어요. 약간의 잔기침과 가래가 살짝 끼는 정도?

 

여름이라 마스크를 대부분 끼지 않고 가벼운 감기 증상을 방치하는 경우가 많은데요, 면역력이 떨어진 분들에게는 곧바로 여름감기로 이어지기 쉽기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.

 

여름감기엔 뭘 먹으면 좋을까?

여름엔 원래 더위를 타면서 입맛이 떨어지는 경우가 많은데요, 특히 감기 기운이 돌면 그나마 있던 입 맛마저 사라지게 됩니다. 특히 아이들이나 고령자의 경우 이럴 때 영양 섭취가 굉장히 중요해요.

 

감기약을 먹고 나면 소화도 잘 안 되는 것 같고, 속이 울렁거리는 느낌이 들기도 해요. 하지만 약을 먹기 전에 음식을 잘 챙겨 먹어야 위에 부담도 줄일 수 있고, 면역력을 회복하는데 도움이 될 수 있어요.

 

여름 감기에 좋은 음식을 찾아보면 대부분 따뜻한 차 종류를 추천하는 경우가 많더라고요. 차도 감기에 좋긴 하지만 여름 감기가 빨리 낫도록 도와주며 기력회복에 도움이 되는 음식은 없을까요?

 

우선 입맛이 없고 목감기 증상으로 밥을 먹기가 힘들다면 죽이나 부드러운 반찬 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 죽을 먹을 땐 영양 보충을 위해 장조림과 같은 반찬을 곁들여 주시는게 좋고요, 계란찜을 드셔도 좋아요.

 

보양식으로는 삼계탕을 여름에 가장 많이 드시는데요, 부드러운 닭고기살과 닭죽을 함께 드시는 것도 추천합니다. 잘 먹고 몸의 면역력을 끌어올리는 것이 우선이니까요.

 

여름 감기엔 푹 쉬면서 체력을 회복하도록 하고요, 특히 강한 에어컨 바람을 정면으로 쐬지 않도록 주의해주세요. 

 

감기에 좋은 차나 음료도 함께 마시면서 빨리 여름감기로부터 벗어나시길 바래요!

목 관리 감기에 좋은 차와 감기에 좋은 음료는?

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