앉아있을 때 허리가 아픈분들 의자 허리 쿠션과 차량 허리쿠션 효과

하루종일 몇 시간을 앉아서 생활하는지 체크해 보셨나요? 의자에 오래 앉아서 일을 하거나, 차로 오랜 시간 이동해야 할 때, 소파에 앉아서 TV를 볼 때 등을 계산해 보면 정말 많은 시간을 앉아있게 되는 거더라고요.

 

오래 서있어도 물론 허리가 아프지만 오래 앉아있는 자세 역시 몸이 뒤틀리기도 하고 엉덩이도 배기는 느낌이라 몸을 이리저리 들썩거리게 됩니다.

 

특히 허리와 등이 제일 불편하고 통증까지 생기는데요, 이걸 방치하면 잠들기도 힘들 정도로 통증이 지속되더라고요.

 

허리가 아플 때 허리 쿠션의 효과는?

내 몸에 딱 맞는 안성맞춤 의자를 만나신 적 있나요? 저는 아무리 인체공학적으로 잘 만든 의자라고 해도 이상하게 불편하기만 하더라고요. 내 몸의 구조가 이상한가 싶기도 했습니다.

 

등을 등받이에 맞춰서 기대면 머리 쪽이 앞으로 나오는 자세가 되어서 목이 불편하고, 자꾸 의자 앞 쪽으로 걸터앉게 되더라고요. 그럴 때 등 부분의 남는 공간에 쿠션을 하나 쑥 집어넣어주고 기대면 그렇게 편할 수가 없어요.

 

푹신한 허리 쿠션

 

의자 허리 쿠션이나 등받이 쿠션은 허리를 지지해 주고 자세 교정 효과가 있기 때문에 잘 사용하시면 허리 척추 관리에 효과적입니다.

 

그런데 자세 교정에 효과가 있다는 허리 쿠션을 사용해 보아도 효과가 없더라 하는 분들 있죠? 사람의 신체가 다르다 보니 허리가 편하고 불편한 게 따로 있더라고요. 허리가 긴 분도 있고, 일자 허리인 분도 있으니까요.

 

허리를 무조건 내밀지 마세요.

앉아있을 때 자세를 바르게 하기 위해 어깨를 쫙 펴고 허리를 꼿꼿하게 세워서 내밀어 앉는 분들이 많습니다. 이 자세를 유지해야 척추에 좋을 것 같지만 의외로 잘 못된 자세라고 하더라고요.

 

오래 앉아 있을 때 어깨도 한 번씩 펴주시고, 목도 이리저리 돌리면서 풀어주시는 건 좋은 습관이지만, 억지로 허리에 힘을 딱 주고 가슴을 펴게 되면 허리에 무리가 가게 됩니다.

 

너무 구부정한 자세는 당연히 안 좋은 자세이지만, 앉아있을 때 무리하게 허리를 내밀지 마시고 골반 부위를 이리저리 움직여서 편한 자세를 찾는 것이 좋다고 하네요.

 

허리 쿠션은 가격이 중요하지 않아요.

허리 통증 때문에 힘들어하는 분들 주변에 정말 많죠? 자세를 교정해 준다며 값비싼 허리 받침도 많더라고요. 하지만 후기를 살펴보면 오히려 불편해서 오래 사용할 수 없었다는 분들도 많고요.

 

나의 자세를 바르게 펴주고 아픈 허리를 지지해 줄 수 있는 쿠션이면 어떤 것이라도 좋습니다. 실제로 병원에 가보면 허리뼈보다는 근육의 문제인 경우가 많아요. 경직된 허리를 스트레칭으로 자주 풀어주고 앉아 있어야 한다면 허리에 잘 맞는 편한 의자를 사용하시는 것이 좋습니다.

 

그런데 회사에서, 학교에서, 대중교통을 이용하면서 내 허리에 딱 맞는 의자를 발견하기는 참 어렵습니다. 이럴 때 꼭 필요한 게 의자 등받이 쿠션인데요, 휴대하고 다니면서 사용하는 것이 좋아요.

 

부피가 큰 쿠션의 경우 휴대가 어렵지만 바람을 불어넣어 사용하는 튜브형이나, 목베개 정도의 사이즈는 휴대하기 편합니다. 당장 허리가 아파서 힘든 것보다는 번거롭더라도 작은 쿠션을 챙겨 다니는 것이 더 좋고요.

 

 

차량 허리 쿠션 꼭 필요한가?

저는 개인차는 없지만 장거리로 이동할 때 등받이가 너무 불편하더라고요. 쿠션이나 목베개 생각이 간절해지는 순간입니다. 몇 시간을 좁은 의자에 앉아서 이동하다 보면 등허리가 안 아플 수가 없어요.

 

잠시라도 허리를 펴줘야 하는데요, 허리를 풀다가 우두둑 소리가 나기도 합니다. 그만큼 불편한 자세를 오래 유지하고 있었다는 뜻도 되겠네요.

 

급할 때는 외투를 말아서 허리나 어깨에 대기도 하지만 역시 쿠션이나 등받이가 최고입니다. 항상 차량 이동시 불편하신 분들은 차량 허리 쿠션을 꼭 준비해 보시길 바랄게요. 운전을 하시는 분이라면 운전 자세에 방해가 되지 않는 쿠션으로 잘 고르셔야 하고요.

 

오래 앉아 있다가 허리가 아픈 경우도 흔하지만, 집에서 자세를 구부리다가 허리나 갈비뼈가 우둑하고 삐끗하는 분들도 굉장히 많아요. 병원에 갈까 말까 했는데 병원에서 이런 처방을 내리더라고요.

 

머리 감다가 허리 삐끗 갈비뼈 통증으로 병원 갔더니

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요즘 많이 보이는 라운드숄더 (둥근 어깨) 체형 변화

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