피부 노화는 이렇게만 해도 늦출 수 있어요!

나이가 들어가면서 제일 슬픈 게 뭐냐고 물어보시면 거울을 볼 때마다 깊어지는 주름이래요. 피부의 노화는 너무나도 당연한 순리이지만 사람마다 피부 노화의 정도와 속도가 다르더라고요.

 

다들 마음은 그대로인데 겉모습만 세월에 따라 빠르게 변하기에 우울하다고 호소하시는 분들도 많은데요, 영원히 늙지 않는 방법은 없을까요? 당연히 그런 방법은 어디에도 없습니다만!

 

대신 피부 노화를 늦추고 피부를 젊게 유지하는 방법은 있습니다. 피부 관리의 핵심은 결국 이것이었어요.

 

피부 노화의 속도는 사람마다 다르다

요즘따라 왜이렇게 피부가 까칠하고, 잔주름도 더 늘어난 것 같고, 피부 상태를 확인할 때마다 확실히 피부 노화가 진행되고 있구나를 실감하게 됩니다. 더 솔직히 말하면 '나도 이제 정말 늙었구나' 그런 심정이지요.

 

영원한 젊음을 유지할 수 없다는 걸 알기에 변화의 과정을 그대로 받아들이려 해도 누구는 아직 피부가 탱탱한데 나는 왜 이럴까 비교가 되는 건 어쩔 수 없더라고요. 더 빨리 늙는 피부가 있고 반대로 천천히 늙어가는 피부가 있어요.

 

저 사람은 돈이 많아서 피부과에서 수시로 비싼 시술을 받고, 피부에 좋은 영양제만 먹고 그래서일까?

 

관리를 전혀 안 한 사람에 비해 피부가 더 좋을 수는 있겠지만, 아시다시피 역시 타고난 피부는 이길 수가 없습니다. 남들보다 확실히 피부가 더 탄력 있고 매끄러운 피부가 있어요. 하지만 우리가 그런 피부를 타고나지 않았다고 해서 미리 포기할 필요도 없습니다.

 

피부 노화의 원인을 정확히 파악하고 노화를 늦출 수 있는 방법을 실천하면 되니까요!

 

눈가와 입가에 늘어나는 주름 - 피부 노화가 시작되고 있다

 

피부 노화는 왜? 피부 노화 원인과 습관 고치기

피부 노화의 가장 큰 핵심은 바로 자외선 노출입니다. 피부 노화를 야기하는 다른 수많은 이유가 작용하지만, 그 중에서도 가장 빠르게 피부 노화를 촉진시키는 것은 바로 자외선입니다.

 

이미 수많은 실험 결과로도 밝혀진 사실이기 때문에 충분히 근거가 있고, 쉽게 생각해봐도 도시에 사는 사람과 시골에 사시는 분들을 비교해 보시면 알 수 있어요. 역시 자외선 차단제는 필수이며 피부를 지키기 위한 습관입니다.

 

그런데 실내에서 주로 생활하고 자외선 차단도 잘 했는데 피부가 왜 이럴까? 피부 노화란 피부 탄력이 떨어지고 건조하며 주름이 많이 생기는 상태를 뜻합니다.

 

피부의 유수분 밸런스가 중요하다는 말 자주 들어셨을텐데요, 물을 자주 마시고 더불어 충분한 영양분도 원활히 공급이 되어야 한다는 뜻입니다. 혹시 음주를 자주 하거나 불면증이 있다면 피부 노화를 더 빠르게 진행시키는 습관이라고 볼 수 있어요.

 

습관적으로 얼굴을 자주 만지고 턱을 괴거나 인상을 자주 쓰는 등의 반복적인 행동은 얼굴의 큰 주름을 깊어지게 하기 때문에 피부가 더 나이 들어 보일 수 있습니다.

 

피부 노화를 예방하는 가장 쉬운 방법

피부 노화를 늦추기 위해 주름 개선 안티에이징 화장품이나 피부 미백과 탄력에 도움이 되는 기능성 화장품 등을 꾸준히 바르시는 분들이 많습니다. 사실 큰 기대를 하기보다는 나이가 들수록 영양 크림처럼 유분감 있는 화장품을 알아서 찾게 되더라고요.

 

어느 방송에서 피부 나이가 실제 나이보다 확연하게 젊어 보이는 분이 자신은 화장품을 거의 바르지 않는다고 말해서 놀란 적이 있는데요, 이런 분은 역시 피부 유전자가 타고 났다고 봐야겠죠? 화장품이 피부 노화를 예방하는데 도움이 되지 않는다는 주장도 있지만 피부장벽과 피부보호를 위해 최소한의 화장품은 필요하다고 봅니다.

 

피부를 위해 화장품 다이어트가 진짜 필요할까?

피부를 위해 화장품 다이어트가 진짜 필요할까?

 

그렇다면 피부에 좋다는 영양제들은 어떨까요? 균형잡힌 식사를 규칙적으로 하고 있다면 피부에 필요한 영양소가 충분히 공급되기 때문에 따로 영양제가 필요 없다고 하더라고요.

 

피부 관리에 가장 중요한 것

• 물 많이 마시기
• 골고루 식사하기
• 적당한 운동

 

이 세가지만 잘 이루어져도 피부과 방문이나 영양제, 화장품 등이 중요하지 않다고 하는 전문가의 이야기가 있었습니다. 너무 쉬운 방법 아닌가요? 하지만 실생활에서 잘 실천하고 있는지를 생각해 보시면 잘 지키기 어려운 부분이라는 생각이 드실 거예요.

 

여기서 운동과 피부는 무슨 관계냐 의아해하시는 분들도 있으실 텐데요, 적당한 운동을 통해 땀을 내면 피부의 노폐물을 배출해 주는 효과가 있어서 건강한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 땀을 내며 운동하는 것은 두피에도 좋기 때문에 탈모를 예방하는 방법으로도 도움이 된다고 하네요.

 

피부 노화를 예방하는 방법은 아주 간단하고 기초적인 부분이지만 결국 습관적인 실천이 중요합니다. 그게 어렵다면 결국 피부 노화를 늦추기 위해 기능성 화장품을 바르고 피부 영양제를 섭취하는 습관은 유지해야 할 것 같네요.