남자 다이어트 방법은 따로 있다?

매일 밤마다 후회를 하며 내일 아침부터는 다이어트 시작이다! 외치고 있는 분들 많죠? 저도 숨 쉬듯 다이어트 결심을 하는 사람인지라 항상 다이어트 정보에 관심이 가더라고요.

 

그런데 남자와 여자는 운동하는 방법도 다르고, 다이어트 기간에 먹는 음식도 다르고, 다이어트 제품에서도 성분 차이가 있다는 걸 알게 되었습니다.

 

일반적으로 많이 알려진 다이어트 방법 외에도 이제는 다양한 다이어트 보조제를 통해 조금 더 쉽게 살을 뺄 수 있지 않을까 기대가 되네요!

 

 

남자와 여자의 다이어트 방법이 다른 이유

남자와 여자는 일단 신체 구조 자체가 다르니까 다이어트 방법도 달라야 하는게 당연하다고 생각하는데요, 하지만 공통적으로 적절한 운동과 충분한 수면은 무조건 필수입니다.

 

일반적으로 남성은 여성보다 근육량이 많고, 여성은 상대적으로 지방이 축적되기 쉬운데요, 그렇기 때문에 쉽게 살이 찌는 부위도 다르더라고요. 남자분들은 대부분 배에 살이 많이 찐다고 해요.

 

 

주변에서 요새 배가 왜 이렇게 나왔냐 소리를 들을 때 다이어트 좀 해볼까 결심하는 분들이 많은 이유이기도 합니다. 남자분들은 기초대사량이 높기 때문에 단백질 섭취를 늘리면서 운동을 하면 더 빠르게 체중 감량을 할 수 있습니다.

 

헬스 하시는 분들은 기본적으로 단백질을 꾸준하게 챙겨서 드시더라고요.

 

 

반면에 여성분들은 식사량 자체를 제한하는 분들이 많은데 섬유질이 많은 식단으로 구성하는 것이 변비 예방에도 도움이 됩니다. 일단 무조건 굶어서 빼는 방식은 추천하지 않아요.

 

다이어트할 때 가장 조심해야 하는 변비! 고구마 샐러드로 예방하세요.

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살을 뺄 때 가장 중요한 것 또 한 가지가 바로 스트레스 관리인데요, 다이어트를 하면 당연히 신경이 예민해질 수밖에 없습니다. 그런데 사실 스트레스를 받으면 음식으로 풀려는 분들이 많기 때문에 스트레스를 받지 않도록 조절하는 것이 관건이라고 할 수 있습니다.

 

이럴 때 꼭 주변에서 다이어트를 훼방하더라고요. 그렇게 스트레스 받으면서 살 빼서 뭐 하냐, 그냥 같이 먹자! 이렇게 다이어트를 방해하는 분이 있다면 단호하게 거절하고 강력한 의지를 보여주세요.

 

다이어트 중이니까 건들지마세요!

 

 

다이어트 보조제 도움이 될까?

다이어트하는 분들 중에 다이어트 보조제 안 드시는 분들 거의 없더라고요. 확실히 예전보다 다이어트 제품이 다양해졌고, 다양한 목적으로 도움을 받을 수 있습니다.

 

칼로리 소모를 도와주거나, 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막아주는 제품도 있고요, 간편하게 자기 전에 먹는 수면 다이어트 방법도 있어요. 세상 참 편해졌달까요?

 

실제로 시중에 나온 몇 가지 다이어트 보조제를 구입해서 시도해 봤는데요, 이것도 확실히 사람마다 효과가 다르더라고요. 저절로 살이 빠지길 기대하며 아무것도 안 하면 바뀌지 않아요.

 

기본적으로 규칙적으로 꾸준히가 가장 중요한 방법이고요, 사실 효능도 중요하지만 심리적인 효과도 커서 다이어트 보조제를 적극 활용해 보시고 좋은 결과 얻으시길 바래요!

 

 

다이어트할 때 특히 주의해야 하는 건 이런 경우도 있다는 거죠. 뭐든지 적당히 해야겠어요;;

 

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