꽃샘추위, 환절기에는 면역력부터 챙겨야죠!

면역력이 잘 떨어지는 시기가 또 찾아왔습니다. 계절이 바뀔 때마다 우리 몸은 바뀐 날씨에 적응해야 하죠. 봄인 줄 알고 피었던 꽃들이 갑자기 추워진 날씨에 떨어지듯, 자연도 기온 변화에 적응을 못하는데 우리 몸은 어떨까요?

 

저는 특히 환절기마다 감기보다는 피부 면역력이 떨어지는 느낌입니다. 피부에 각질도 많이 쌓이고, 몸이 적응할 때 까지 머리카락도 갑자기 많이 빠지더라고요.

 

환절기는 어쩔 수 없이 우리가 버텨내고 적응을 해야 하기 때문에 이 때 건강하게 잘 넘어가려면 역시 면역력이 가장 중요한 것 같습니다. 떨어진 면역력을 그냥 방치하고 계신 건 아니죠?

 

면역력이 나의 건강을 책임진다

원래 계절이 바뀌는 건 의상 변화에서 먼저 알아볼 수 있다고 하잖아요. 그런데 요즘에는 기상이변 때문에 날씨가 워낙 오락가락이니까 옷 선택도 참 애매합니다. 이 계절에 이 옷이 맞아? 이런 느낌일 때가 많은데요, 그러다 보니 감기에 걸리기가 쉽더라고요.

 

날씨가 추웠다가 더웠다가 일교차까지 크면 기상 예보에서도 항상 옷차림에 주의하라고 하잖아요. 이럴 때 면역력이 떨어지기 쉽고, 그러면 각종 잔병치레를 하기 쉬우니까요.

 

특히 학교에서 방학이 끝나고 입학이나 개학을 하는 시기에 감기가 또 엄청나게 유행합니다. 요즘 아이들이 예전 시대보다 면역력이 약하다고 하죠? 흙장난하다가 입에 모래도 좀 들어가고 이래야 더 건강하다는데, 이제는 주변 환경이 달라졌으니까요.

 

대신 요즘에는 어릴 때부터 홍이장군같은 어린이용 홍삼제품이나 달달한 맛의 키즈 홍삼이 유행이더라고요. 우리 때는 이런게 없었는데 말이죠.

 

 

그렇다면 우리 어른들은 어떻게 몸 관리를 하고, 면역력을 끌어올려야 할까? 사실 누구나 정답을 알고 있습니다. 신선한 야채와 영양소를 골고루 섭취해 주고, 운동도 열심히 해야죠.

 

하지만 회사일, 집안일 등등 바쁜 하루를 보내다보면 식사를 제대로 챙겨 먹기도 어렵고, 따로 시간을 내서 운동까지 하기에 체력이 딸리기도 해요. 그래서 많은 분들이 면역력에 좋은 제품들의 도움을 받는 것이죠.

 

면역력은 나이 상관없이 누구에게나 건강을 위해 중요한 문제인데요, 면역력이 떨어졌을 때 나의 신체 중에서 약한 부위에서 반응이 나타나거든요. 어떤 사람은 무조건 감기에 걸리기도 하고, 어떤 사람은 피부에서 반응이 나타나기도 해요.

 

사실 이렇게 고생을 해보면 스스로 건강을 되찾기 위해 면역력을 올리는 방법을 찾게 되고, 갑자기 아주 열심히 면역력에 관한 공부를 하게 됩니다. 면역력에 이게 그렇게 좋다고? 하고 말이죠.

 

 

저도 사실 몸이 골골거릴 때가 많아서 주변에서 좋다고 하는 것들을 이것저것 많이 섭취해 보았는데요, 나이 때문인지 몰라도 확실히 몸에 좋은 걸 챙겨 먹어야 몸이 더 편하다는 느낌이 들더라고요.

 

몸에 안 좋은 음식들은 먹고 나면 내가 내 몸을 망쳤다는 죄책감이 들기도 하네요. 맛있는 건 꼭 몸에 안 좋더라는...

 

몸만 좋고 면역력이 약하다면?

 

아플 때 가장 서럽고 힘든 건 결국 아픈 사람 본인이잖아요. 면역력 끌어올리고 건강 관리 잘하셔서 고생하는 일 없으시길 바라겠습니다.