멍 때리기는 좋은 습관일까요?

불멍, 물멍, 식멍 등 다양한 멍 때리기가 유행하고 있는데요, 그만큼 바쁜 사회에 지친 몸과 마음이 휴식을 원하는 것은 아닌가 하는 생각이 듭니다. 주변에 보면 수시로 멍 때리는 분들 꼭 있죠?

 

자신도 모르게 멍하니 무언가를 응시하고 있는 분들도 있고, 아기들도 가만히 앉아서 멍 때리는 걸 종종 볼 수 있어요. 뭐 해? 하고 부르면 그제야 정신이 다시 돌아온 듯 놀라서 쳐다보곤 하죠.

 

수시로 멍 때리는 습관때문에 고민이라는 분들도 많은데, 이렇게 멍 때리는 것이 어느새 습관이 되었다면 과연 좋은 습관이라고 할 수 있을까요?

수시로 멍 때리기의 긍정적인 효과

멍 때리는 습관은 일반적으로 사람들이 자신의 생각에 잠겨있는 동안 머리를 식히고 여유를 즐기는 행위를 말합니다. 큰 의미에서는 일종의 명상이라고도 할 수 있습니다. 내적으로 집중하는 자신만의 시간이니까요.

 

 

많은 사람들이 일상생활 중에 멍 때림을 경험하며, 잠깐의 휴식이나 명상과 같은 효과를 가져다줄 수 있습니다. 자신의 마음을 정리하고 스트레스를 해소하는 방법 중 하나인 것이죠.

 

멍을 때리는 동안에는 마음이 진정되고, 스트레스가 해소되며, 창의력이 활성화될 수 있다는 장점이 있습니다. 진지하게 자신의 감정이나 생각에 집중하고, 그동안 몰랐던 내면의 목소리에 귀를 기울일 수도 있어요.

 

나는 누구, 여긴 어디?

 

하지만 너무 자주 멍 때리기에 빠져들어 습관화가 된다면 시간의 낭비로 이어질 수밖에 없습니다. 일상생활을 하다가도 멈칫, 특히 직장 생활이나 학교 수업 중에 멍 때리는 것은 집중력에 방해가 되며 업무와 학습에 지장을 초래하는 습관입니다.

 

나도 모르게 멍 때리는 이유

일부러 멍을 때리기 위해 모닥불을 지켜보거나, 어항이나 식물 등을 바라보며 자신만의 시간을 가지는 것이 대세가 되었습니다. 이른바 스스로 여유를 찾는 힐링의 시간인 것이죠.

 

 

이렇게 계획된 멍 때리기가 아닌 자신도 모르는 사이에 멍을 때리는 순간들이 있어요. 특히 아기들에게서도 자주 관찰이 되는 모습이죠. 도대체 무슨 생각을 하길래 저렇게 멍하게 있는 걸까 너무 궁금한 순간입니다.

 

멍 때림이 발생하는 과정은?

순간적으로 아무 생각이 없어지거나 어느 특정한 사물이나 공간을 응시할 때, 아무것도 하지 않고 가만히 있는 동안 멍 때림이 발생할 수 있습니다.

 

이렇게 멍을 때리는 것은 생각의 흐름이 멈추고, 뇌가 휴식을 취하는 순간이 될 수 있습니다.

 

하지만, 어린아이들이 TV나 휴대폰을 응시하면서 멍하니 있는 것은 아이들의 뇌발달에 좋지 않은 습관이기 때문에 주의가 필요합니다. 번쩍이고 화려한 영상에 빠져들어 자신도 모르게 생각을 멈추게 되니까요.

 

 

결론적으로 멍 때리기는 장소와 시간을 정해서!

멍 때리는 습관은 적절하게 활용하면 휴식과 집중력 개선, 창의력 향상 등의 효과를 기대할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 멍 때리는 습관이 과도하면 일상생활이나 직무에 방해가 될 수 있고, 특히 위험한 작업 중이거나 운전 중에는 절대 멍 때리기에 빠져들지 않도록 주의해야 합니다.

 

멍 때리기는 불멍이 최고!

 

따라서 멍 때리는 습관은 안전한 장소에서 적절한 시간을 정하여, 자신만의 힐링 타임으로 활용하는 것이 좋습니다. 바쁘다 바빠 현대 사회에서는 잘 쉬는 것 또한 매우 중요하니까요!

 

예쁜 이미지 보면서 힐링해보세요!

멋진 가을 풍경 분위기, 예쁜 가을 그림 이미지

멋진 가을 풍경 분위기, 예쁜 가을 그림 이미지