습관이 중요한 이유, 나를 위한 좋은 습관 만들기

우리가 하루 중에 습관적으로 하는 수많은 행동들이 있습니다. 그중에 나에게 도움이 되는 좋은 습관이 있고, 고치기 어려운 나쁜 습관도 있겠죠?

 

나에게는 일상적인 습관이지만 남들에게는 독특하고 이상한 습관이 있을 수도 있습니다. 습관이란 어떤 행동을 되풀이하며 익혀진 행동 양식을 말하는데요, 결국 같은 행위를 반복한다는 것이 가장 중요한 포인트가 될 것 같습니다.

 

아무리 힘들고 귀찮은 일도 그게 습관이 되어버리면 더이상 힘들거나 귀찮은 일이 아닐 수 있습니다. 사람들이 물어보면 이렇게 대답할 수도 있겠네요.

 

그냥 습관이니까 하는거야!

 

 

사소한 습관 하나가 중요한 이유

습관이 정말 중요하다는 이야기는 많이 들어 본 것 같아요. 흔히 인생을 바꾼다고 까지 표현하기도 하는데요, 정말 습관이 그렇게 중요한 걸까요?

 

이 세상에 습관이 없는 사람은 절대 있을 수 없을 것 같다고 생각하는데요, 누구나 습관적으로 밥을 먹고 잠을 자니까요. 이러한 사소한 습관들이 모여서 내가 활동할 수 있는 영양분을 얻고 에너지를 충전하게 되는 것이죠.

 

매일 아침 운동하는 습관

 

밥을 먹고 양치질을 하는 습관 덕분에 치아 관리를 할 수 있었고, 손을 씻는 습관 덕분에 청결하게 생활할 수 있습니다. 우리가 깨닫지 못하는 작고 사소한 습관들이 인생에 많은 영향을 끼치고 있었다는 게 새삼 와닿는군요.

 

매일 밤마다 야식을 먹는 습관은 나를 살찌게 하고, 건강하지 않은 몸으로 만들겠죠? 그런 의미에서 나 자신에게 도움이 되는 좋은 습관을 만들어주고, 반대로 나에게 나쁜 영향을 끼치는 안 좋은 습관은 고치도록 노력할 필요가 있겠습니다.

 

나에게 좋은 습관이란?

좋은 습관과 나쁜 습관은 결국 나 자신에게 어떠한 영향을 끼치는지 따져보면 쉽게 구분이 가능합니다. 예를 들어 좋은 습관으로는 대부분 규칙적인 생활 습관이나 균형 잡힌 식습관 등이 중요하다고 잘 알고 계실 것 같아요.

 

개인적으로 나에게 부족한 부분이 있다면 그걸 채우기 위해 습관을 만드는 방법도 굉장히 좋은 생각입니다. 어떤 할머니께서는 영어 공부를 하고 싶으셔서 매일 영어단어를 외우는 습관을 만드셨는데요, 결국 영어로 대화가 가능한 수준으로 영어 실력이 발전하셨더라고요.

 

친구나 자녀분들께 '매일 이렇게 하면 건강해진다', '이런 습관으로 얼마를 모았다!' 이런 종류의 글들을 공유하는 분들도 많습니다. 하지만 모든 사람이 똑같은 방식으로 좋은 습관을 가질 필요는 없습니다. 각자 삶의 방식이 다르고 생활환경이 다르니까요.

 

누군가에게는 아침 일찍 일어나는 것이 좋은 습관이지만, 누군가에게는 이른 시간에 일어나는 것이 안 좋은 습관일 수 있습니다. 다른 사람에게 습관을 함부로 강요하지 말아야겠다는 생각이 드네요.

 

좋은 습관을 형성하는 방법

좋은 습관을 만들려면 자기 관리가 가장 중요하다고 하는데요, 스스로 관리가 잘 되는 사람은 18일 정도만 있어도 본인만의 습관을 형성할 수 있다고 합니다. 자기 관리가 잘 된다는 것은 스스로 정한 목표를 잘 실행할 수 있는 사람이란 뜻일 것 같아요.

 

반면에 자기 관리가 전혀 안 되는 사람의 경우에는 좋은 습관을 만들기 위해 무려 254일이나 걸린다고 하는데요, 보통은 중도에 포기하는 경우가 훨씬 많을 것 같지 않나요?

 

내가 꾸준히 반복했을 때 나에게 도움이 될 것이라는 확실한 좋은 습관이 있다면 그것을 꾸준히 반복하는 것이 중요합니다. 이렇게 같은 행위를 반복하는 동안 나의 몸이 익숙해지면서 나중에는 내가 의식하지 않아도 몸이 알아서 먼저 움직이는 습관이 될 수 있는 것이죠.

 

(저는 이렇게 매일 글을 쓰는 습관으로 소소한 용돈벌이를 하고 있답니다.)

 

감사한 마음, 감사하는 습관이 왜 중요할까?

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