마음의 상처를 회복하는 과정, 이렇게 잊혀져 가더라

마음에 상처를 받았다면 현재 누구보다 힘든 시간을 보내고 있다고 생각해야 될 것 같아요. 하지만 상처를 회복하기 위해 누군가의 위로나 조언대신 스스로 마음을 정리하는 시간이 필요하기도 하죠.

 

인간관계로 인한 마음의 상처일 수도 있고, 말하기 어려운 개인적인 문제일 수도 있어요. 그 일로 인해 슬픔과 분노를 느낄 수도 있고, 때로는 좌절감에 휩싸인 상태로 깊은 고독에 빠져들기도 해요.

 

이미 내 마음에 상처를 주는 사건이 발생했다면 서서히 마음을 회복하는 과정이 필요한데요, 기억 속에서 아예 사라져 버릴 수는 없겠지만 잊혀져가는 시간이 필요합니다. 아직도 순간순간 마음이 괴로운데 현재 내 마음은 어느 단계에 있는 걸까요?

 

마음의 상처와 회복

살아가다 보면 여러 가지 일들을 겪고, 왜 나에게만 이런 일이 생기는 걸까 하늘이 원망스러울 정도로 좌절을 겪기도 해요. 특히 가장 괴로운 건 믿었던 사람과의 배신이나 인간관계로 인한 문제가 발생했을 때겠죠?

 

충분히 힘들었고, 울기도 많이 울었는데 아직도 그 상처에서 벗어나지 못한 것 같아 마음이 답답하기도 해요. 날 괴롭힌 사람이 자꾸만 떠올라서 스스로를 괴롭히기도 하고요.

 

처음 힘든 일을 겪었을 때보다는 많이 회복된 것 같기도 한데 아직도 완전히 벗어난 건 아니에요. 도대체 얼마나 많은 시간과 과정을 거쳐야 마음의 상처에서 완전히 벗어날 수 있는 걸까요?

 

잠자는 시간 외에는 마음의 상처로 괴롭다

 

마음을 회복하는 과정

마음에 상처를 받았다면 현재 내가 느끼는 감정을 숨기지 말고 솔직하게 표현해야 합니다. 화났어? 아니. 눈물 날 것 같아? 아니. 이렇게 억지로 감정을 꾹 눌러 참는 것은 마음을 회복하는데 전혀 도움이 되지 않아요.

 

현재 내가 어떤 감정에 빠져있는지 인정하고, 그 감정을 드러내는 것부터 마음 회복의 첫 단계라고 할 수 있습니다.

 

충분히 화를 내고, 충분히 슬퍼했다면 더 이상 내가 겪은 일로 인해 스스로를 괴롭히지 말아야 합니다. 상처받은 건 난데 나를 왜 비난할까요? 내 실수로 인한 상처라면 나 자신을 용서하는 것 또한 중요한 단계라고 할 수 있어요.

 

억지로 힘들었던 기억을 떠올리지 않으려 할수록 점점 더 그 기억이 선명해질 수 있습니다. 그리고 곧 불쌍한 내 처지를 비관하며 자기 연민에 빠져들기도 해요.

 

하지만 예전보다는 나쁜 기억을 떠올리는 횟수가 줄어들고, 감정의 크기가 줄어든 느낌이라면 마음을 회복하고 있는 과정이기 때문에 조급해하지 말고 그 속도로 천천히 상처를 이겨내시면 됩니다.

 

마음을 회복하는 데 걸리는 시간은?

그 일이 있었던 게 벌써 얼마나 시간이 흘렀는데 아직도 헤어 나오지 못하고 그러고 있냐! 이런 말을 듣는 순간 회복하던 마음이 다시 쿵하고 무너져 내립니다. 마음의 상처를 회복하는 시간을 절대 재촉해서는 안 된다는 걸 아셔야 해요.

 

가벼운 상처라면 금세 회복될 수도 있겠지만, 충격적인 사건으로 인해 심각한 마음의 상처를 받았다면 수년이 지나도 절대 잊히지 않을 수 있습니다. 시간이 지나면 다 회복될 거란 믿음으로 기다리지만 그 시간은 정확하게 정해져 있지 않아요.

 

감기가 낫는 데 걸리는 시간이 사람마다 다르듯이 마음의 상처 역시 회복하는 속도가 다를 수 있습니다. 상처를 금방 회복하는 사람이 있고, 오래 걸리는 사람이 있어요. 빨리 극복하지 못한다고 해서 성격을 탓해서도 안 됩니다.

 

자신이 직접 겪은 일이 아니라고 해서 상처를 가볍게 보거나, 나 같으면 벌써 어떻게 했다는 둥의 말로 또 다른 상처를 주지 말아야 합니다. 상처가 힘들게 아물고 있는데 다시 그 상처를 툭 건드리면 회복하는데 더 오래 걸리거나, 상처가 더 커질 수도 있으니까요.

 

자신만의 속도록 마음을 회복해 가는 과정이 필요하며 혼자 감당하기 어려울 때는 정말 믿을 만한 주변 사람이나 전문가에게 마음을 털어놓는 방법도 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.

 

혼자 있는 시간이나 잠들기 전에 힘들었던 일들이 자꾸만 떠올라서 마음을 괴롭히기도 하는데요, 그럴 때는 그 생각에 집중하지 못하도록, 좋았던 기억이나 행복한 상상으로 재빨리 생각을 전환시켜야 합니다.

 

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