아프지 말아요

예전에 여행을 간 곳에서 1박을 하는데 잠자리가 갑자기 바뀌면 괜히 예민해지고 잠이 잘 안 올 때가 있잖아요. 한여름이었는데 휴대폰으로 음악을 듣고 있었어요. 그 때 선곡 리스트가 순서는 정확히 기억이 안 나지만, 바비킴의 고래의꿈, 유엔의 파도, 인디고의 여름아 부탁해, 플라이 투 더 스카이의 Sea of love 등을 들었던 기억이 나네요. 시원한 에어컨 바람 아래에서 이 노래들을 눈감고 들으니 파도 소리와 함께 분위기가 차분해지면서 참 편안하고 좋은 기분이 들더라고요. 그렇게 아무 고민없이 편하게 잠을 청한게 평생 기억에 남을 정도라서 지금도 그 때가 가끔 생각이 나네요. 생각해보면 분위기에 맞는 선곡이 참 중요하다는 결론을 내리게 되어서 편안한 잠자리에 어울리는 곡을 추천해 드릴까 합니다. 오늘도..

요즘 대세는 둥근 어깨와 굽은 등, 그리고 거북목까지 3단 콤보 체형이 아닐까 싶은데요, 저도 딱 그런 체형입니다. 스스로 인지하지도 못하고 남의 얘기인 줄로만 알던 어느 날, 쇼윈도에 비친 저의 옆모습을 보고 충격을 받게 되었죠. 사실 저희 가족은 물론 지나가는 사람들도 이런 체형이 정말 많이 보이더라고요. 이게 알고 보면 오래 앉아서 일하거나 장시간 휴대폰 사용 등으로 현대 사회의 대표적인 체형 변화라고 할 수 있습니다. 앞으로 둥글게 말린 라운드 숄더도 교정이 가능할까요? 라운드 숄더 체형과 확인 방법직각 어깨가 부러운 이유는 밸런스가 잘 맞고, 옷을 입었을 때 예쁜 체형이기 때문입니다. 승모근 없이 예쁜 직각 어깨는 여자분들의 로망이기도 하죠? 남자분들 역시 운동을 통해 멋진 어깨를 만들기 위해 ..

집에서 식사를 준비할 때 항상 식사의 메인 메뉴가 따로 있고, 여기에 곁들여지는 반찬들을 따로 준비하게 됩니다. 고기 종류가 메인이면 채소나 나물 반찬을 준비하면 되겠죠? 식사 메뉴를 구성할 때 이렇게 음식의 궁합도 생각해야 하고, 김치는 워낙 기본이기 때문에 또 다른 반찬 종류가 늘 필요합니다. 문제는 기껏 힘들게 반찬을 준비해도 재료에 따라 금방 먹어야 되는 게 있고, 금방 질리는 반찬이 있더라고요. 그래서 항상 좀 오래 두고 먹을 수 있는 밑반찬이 따로 필요하지 않나 싶은데요, 가정에서 식탁을 책임지기 좋은 밑반찬에는 어떤 것들이 있을까요? 기본 반찬 외에 밑반찬이 따로 필요한 이유반찬에도 여러 종류가 있는데요, 밑반찬이란 기본적으로 두고 두고 먹을 수 있는 반찬들을 뜻합니다. 냉장고 깊숙이 항상 ..

극심한 통증도 언젠가는 사라지고 인체는 참 신비롭다는 생각을 많이 하게 됩니다. 하지만 정말 사소한 부분에서 어이없게 다치는 경우도 정말 많더라고요. 평상시처럼 고개를 숙여 머리를 감는데 갑자기 허리나 갈비뼈 주위로 크게 통증이 느껴졌던 경험이 있지 않으신가요? 마치 뼈가 부러졌나 의심될 정도로 너무 아프다 보니 분명 어딘가 잘 못 된 것만 같은 느낌인데 설마 진짜로 뼈가 부러졌을까 싶기도 해요. 이럴 때 병원에 다녀온 후기를 전해드릴까 합니다. 치료비와 보험 적용은 어떻게 되었는지도 소상히 알려드릴께요! 허리나 갈비뼈가 부러진 것 같은 느낌이라면저희 엄마가 겪으신 일로 평소처럼 머리를 감으시다가 뚝 하는 느낌과 함께 엄청난 고통이 느껴진다고 하시더라고요. 이거 진짜 큰일 난 거 같다며 갈비뼈 부근을 잡..

혼자 자취를 해보신 분들은 공감하실 텐데요, 집에 혼자 있다는 것이 때로는 굉장히 적적하게 느껴질 때가 있어요. 적적하다는 건 조용하고 쓸쓸하다는 뜻인데요, 집에 홀로 계시는 부모님들 역시 항상 적적하실 것 같아요. 가족들과 늘 함께 지내다가 혼자 살게 될 경우 적막함과 외로움이 더 커질 수 있는데요, 자녀들이 독립한 이후 부모님들은 해방감도 느끼시지만 적적한 집안 공기는 어쩔 수가 없더라고요. 오늘도 적적하게 지내실 우리 부모님을 위해 필요한 것은 무엇일까요? 꼭 홀로 계신 부모님 뿐만 아니라, 혼자 사는 분들은 누구라도 적적함을 없애는 것이 중요할 것 같아요. 부모님이 적적해 하신다면 이걸 추천드립니다부모님께서 늘 괜찮다고는 하시지만, 홀로 지내는 생활이 늘 즐겁고 활기차실 리가 없을 것 같습니다. ..

크래커는 바삭바삭하고 짭조름한 맛이 참 좋아요. 그중에서도 야채 크래커는 이름처럼 실제로 야채가 들어있어서 건강 간식이 아닐까 싶기도 합니다. 이러면 더 자주 먹을 수밖에 없는데 말이죠... 어렸을 때 이모부께서 이 크래커를 좋아하셔서 어른들도 과자를 좋아하는구나 신기하게 생각했던 기억이 있는데요, 알고보니 저희 부모님도 좋아하는 과자였더라고요. 저도 이제서야 크래커의 맛을 알았으니, 크래커는 역시 어른들의 과자라고나 할까요? 야채크래커 더 맛있게 먹는 방법그냥 먹어도 맛있는 야채 크래커는 일단 살이 찔까 봐 염려가 되기 때문에 칼로리부터 즉시 확인에 들어가야 되겠습니다.   야채 크래커의 칼로리는요?  야채크래커는 1봉지당 과자의 양이 넉넉하게 들어있어서 아쉽지가 않아요. 양이 적게 들어있는 과자는 몇..

현재 사용하고 있는 블로그 닉네임도 중간에 한 번 바꾸었고, 실제 저의 실명도 10년 전쯤에 개명을 했어요. 주변에 개명하신 분들 찾아보기도 많이 흔해진 느낌인데요, 여러 가지 사유가 있겠지만 결국 본명이 마음이 안 들기 때문이겠죠? 이름의 어감이 별로라던가, 한자 뜻이 안 좋을 수도 있고, 개명을 결심하기 까지 여러 난관을 거쳐오셨을 수도 있어요. 이렇게 평생 사용하는 이름이 중요하기 때문에 처음 이름을 제대로 잘 짓는 게 정말 중요하더라고요. 작명소를 이용하는 분들도 많아졌고, 저도 사실 개명할 때 작명소를 통해 이름을 선택하였습니다. 요즘 작명 이름은 대부분 비슷하지 않나요?일가친척 중에 아이가 새로 태어나면 성별도 궁금하지만, 이름은 뭘로 지었나 그것도 굉장히 궁금하더라고요. 그런데 유행 이름이 ..

관광버스에서 안전벨트 착용은 필수이며 운전에 방해가 될 수 있는 행위는 금지인 것 다 아시죠? 사실 아직도 관광 버스의 이미지가 좁은 통로에서 트로트 반주에 맞춰 춤추시던 분들이 먼저 떠오르네요. 관광차를 타고 여러 사람들과 관광을 갈 때 신나고 들뜨는 기분은 숨길 수가 없는데요, 이럴 때 흥겨운 트로트 한자락이 참 제격이더라고요. 과도하게 춤추고 노래하는건 금지 행위지만 여행길이 지루하지 않게 트로트를 들으며 가는건 괜찮겠죠? 조용히 자리에 앉아 노래를 따라부르시는 분들도 많더라고요. 관광차에서 트로트를 부른다면 어떤 노래가 좋을까요? 관광버스와 어울리는 트로트 노래트로트의 인기를 실감하려면 고속도로 휴게소를 들러보라는 말이 있습니다. 고속도로에서 판매되는 트로트 메들리는 쿵짝쿵짝 반주에 맞춰 신나는 ..

몸에 좋은 채소를 가까이해야 하는데 사실 매 끼니 챙겨 먹기는 참 어렵습니다. 특히 점심이나 저녁을 밖에서 해결하는 경우에는 더 그런 것 같아요. 결국 현대인의 식사는 영양소 불균형은 피할 수 없는 걸까요? 당근이 피부에도 좋고 영양소도 풍부하다는데 솔직히 당근을 좋아하지 않아서 먹기가 힘들어요. 그런데 사과, 토마토와 함께 갈아 마시면 너무 맛있어요! 바쁜 아침 식사대용으로도 좋고, 다이어트 해독 주스로 인기있는 토마토 당근 주스 어떠세요?   토마토 당근 주스는 이렇게 마셔요!시판되고 있는 토마토 주스는 달달하고 걸죽한 맛이 좋아서 자주 사서 마시는 편인데요, 솔직히 설탕이 첨가된 게 마음에 조금 걸리더라고요. 무설탕 토마토 주스는 어떤 건 너무 건강한 맛이고, 어떤 건 케첩을 마시는 느낌?  갈아서..

입 안이 개운하지 않고 텁텁한 느낌이 들 때가 있어요. 내가 뭘 잘 못 먹어서 그런가? 입이 텁텁한 이유는 대개 입이 마르는 구강 건조증이나 백태, 그 외의 증상들이 원인일 수 있습니다. 나름 관리를 잘한다고 생각했는데 갑자기 입 안이 바짝 마르고 텁텁해서 신경이 쓰인다면 우선 수분 공급이 중요하기 때문에 물을 자주 마시는 습관이 필요합니다. 평소엔 괜찮았는데 갑자기 일시적으로 입이 텁텁하고 입냄새도 심해지는 느낌이 들 때가 있어요. 이럴 때는 입 안을 개운하게 만들 수 있는 음식부터 찾게 되더라고요.   입이 텁텁한 이유와 음식기본적으로 양치질도 깨끗이하고, 혀도 잘 닦아야 각종 구강 질환과 입냄새를 예방할 수 있습니다. 평소 구강 관리를 어떻게 하느냐가 굉장히 중요한데요, 잘 관리해도 입이 텁텁할 때..

모기가 자주 출몰하는 집에 살고 있는 관계로 온갖 방법을 동원하여 모기 퇴치에 힘을 쓰고 있는데요, 날씨가 더워지면서 초파리까지 더블로 극성이더라고요. 포충기는 기본적으로 사용하고 있고, 계피도 활용해 봤어요. 계피를 덩어리 째로 망에 넣어 창문과 출입문에 매달아 두기도 했고, 계피 스프레이를 만들어 뿌려보기도 했어요. 분명 냄새가 강해서 이 정도면 확실히 효과가 있겠다! 싶었는데 모기가 사라지지는 않았습니다. 이번에는 시나몬 오일과 시트로넬라 오일을 활용하여 천연 방향제와 모기 퇴치제를 만들어보았는데요, 효과를 보고 있어서 소개를 해드릴까 해요. 그리고 한 가지 더 꿀팁을 추가하자면 바이오크린콜과 섞어서 살균 소독제까지 만들어서 사용하고 있어요!   시나몬 오일과 시트로넬라 오일 활용방법예전에 계피로 ..

병원 가는 걸 정말 싫어하는 사람 중 한 명으로서 지금도 사실 미루고 증상이 있음에도 발걸음을 미루고 있어요. 귓 속도 계속 간지럽고, 피부염 증상도 있고, 소화가 잘 안 되면서 위도 불편해요. 이 증상대로라면 이비인후과, 피부과, 내과를 차례대로 방문해야 하지만 왜 이렇게 병원에 갈 결심을 하는 게 힘든지 모르겠어요. 몸에 조금만 이상이 있다 싶으면 병원으로 달려가는 분들이 대단하게 느껴지더라고요. 그런데 같은 병원이라도 진료과목에 따라 느낌이 천차만별이기도 한데요, 어떤 병원은 그래도 아프면 자발적으로 가게 되는데 진짜 너무너무 가기 싫은 병원도 있어요. 어떤 병원인지 보시면 아마 대부분 공감하시지 않을까요? 사람들이 정말 가기 싫어하는 병원병원을 간다는건 몸이 아프거나 다친 부위가 있거나 어떠한 증..